1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
2.面漿用面粉和溫水調(diào)制而成。注意不要太稀。如果稀了擱在油鍋里會散開
3.五花肉洗凈剁成末。生姜切末備用
4.新鮮的薺菜摘去爛葉和老葉;去蒂洗凈。擠干水分備用
5.剁碎芥菜備用
6.將芥菜、肉末、生姜匯入到一塊
7.放入鹽、糖、味精、香油、醬油、胡椒粉用筷子拌均勻并腌制10分鐘。鍋中倒入適量油燒熱,放入豬肉芥菜餡料炒熟炒勻,最后澆入水淀粉勾薄芡盛出
8.在春卷皮的一端將制好的陷料攤放上去
9.先將兩頭折起,從下往上卷起來,卷到一半的位置;把左右兩端折起來,繼續(xù)向前卷成長卷。包的要緊一點,這樣炸的時候不會散開。剩下一點邊緣粘上面漿
10.鍋中倒油燒至6成熱。油量最好沒過春卷。將春卷輕輕的沿鍋邊滑入避免油花四濺
11.春卷入鍋后將火轉(zhuǎn)到最小即可。春卷炸個2分鐘,用筷子反復(fù)翻動換面2-3次即可
12.煎炸至5分鐘左右先撈出來待涼。初炸先給春卷定型,而且不會芥菜淌水讓春卷皮粘合在一起。涼透后15分鐘左右,將油燒至7-8成油溫復(fù)炸1分鐘左右
13.色澤金黃即可撈出
3制作提示
1.芥菜會出水,需要把芥菜水?dāng)D干后,再混合其他餡料卷入春卷內(nèi) 2.煎炸至5分鐘左右先撈出來待涼。涼透后15分鐘左右,將油燒至7-8成油溫復(fù)炸1分鐘左右 3.將春卷輕輕的沿鍋邊滑入避免油花四濺 4.春卷一般家庭一次包的比較多,先煎炸至5成熟,使其外表面定型出鍋。吃的時候再復(fù)炸即可 5.春卷煎炸瀝干油裝盤,不要急著蘸調(diào)料,否則春卷沒有的酥脆口感
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
薺菜:含有豐富的維生素C,可防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)亞硝胺,可預(yù)防胃癌和食管癌。含有大量的粗纖維,食用后可促進(jìn)排泄,從而增進(jìn)新陳代謝,有助于防治高血壓、冠心病、肥胖癥、糖尿病、腸癌及痔瘡等。
6食物相克
薺菜可寬腸通便,故便溏者慎食。
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