五花肉醬炒土豆片
工藝:炒
口味:麻辣味
菜系:山東菜
功效:胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理 腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理
主料:豬肋條肉(五花肉)
輔料:土豆
時(shí)期: 備孕期
種類:午餐
制作時(shí)間:10分鐘
1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2、土豆去皮切成均勻大小的稍微厚一點(diǎn)點(diǎn)的片,然后洗凈淀粉泡在水里,這樣不容易變黑
3、五花肉切薄片,放少許生抽,料酒,胡椒粉,少許食用油,再加少許生粉
4、用手?jǐn)嚢鑴騻溆?br />
5、蘿卜干切片備用
6、小米辣切斜段
7、鍋里倒入適量油燒熱,放入瀝干水的土豆片小火炸至
8、炸到水分稍干的時(shí)候
9、可以撈出來(lái)啦
10、 重新洗鍋上油,放入腌制好的肉片小火炒香
11、 在放入少許豆鼓醬炒勻
12、接著倒入切好的蘿卜片
13、在放入小米辣
14、倒入炸好的土豆片兒,翻炒的時(shí)候輕一點(diǎn),讓每塊土豆上面都沾上醬料,倒入一丟丟鹽,不需要太多,一點(diǎn)點(diǎn)雞粉
15、可以放入少許的蔥花,就可以出鍋啦
3制作提示
無(wú)
4推薦食用時(shí)間
午餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
1.豬肉的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。 2.豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。 3.豬肉是維生素的主要膳食來(lái)源,特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多的對(duì)脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。
6食物相克
豬肉+何首烏:身體不適
豬肉+香菜:傷身
豬肉+牛排:性味有所抵觸
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