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燒辣椒拌皮蛋

燒辣椒拌皮蛋

工藝:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:糖尿病調(diào)理 清熱去火調(diào)理 

主料:松花蛋 

輔料:紅辣椒 辣椒(青、尖) 

調(diào)料: 生抽 小蔥 老抽 香油 陳醋 大蒜 

時(shí)期: 孕早期

種類(lèi):午餐、晚餐

制作時(shí)間:15分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.準(zhǔn)備好所需食材,辣椒洗干凈,用筷子穿上,放在明火上將表皮燒黑

2.燒好的辣椒稍放涼,輕輕弄掉表面的黑皮,用手撕成絲,也可用刀切成絲

3.切好的燒辣椒絲擺在皮蛋中央

4.大蒜切末、蔥切花,然后加適量鹽、生抽、老抽、香醋、香油調(diào)成汁

5.調(diào)好的汁澆在辣椒和皮蛋上,吃的時(shí)候拌勻即可

3制作提示

1.如果家里不用燃?xì)猓部捎每鞠鋵⒗苯房臼旌笕テで薪z 2.皮蛋要盡量少吃,小朋友最好就不要吃了 3.辣椒可根據(jù)自己喜好,選擇辣或不辣的,如果選擇辣的,去皮切絲后要立刻洗手,不要亂摸別的東西

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

松花蛋較鴨蛋含更多礦物質(zhì),脂肪和總熱量卻稍有下降,它能刺激消化器官,增進(jìn)食欲,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收,中和胃酸,清涼,降壓。具有潤(rùn)肺、養(yǎng)陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外,松花蛋還有保護(hù)血管的作用。同時(shí)還有提高智商,保護(hù)大腦的功能。

6食物相克

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