手機(jī)版
1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.把土豆切塊，用涼水多沖洗幾遍
2.用廚房紙吸干水分
3.稍放點(diǎn)油
4.依次放入鹽、胡椒粉、孜然、椒鹽
5.攪拌均勻
6.空氣炸鍋180度預(yù)熱3分鐘，把土豆放入炸藍(lán)，炸10分鐘，10分鐘后取出炸藍(lán)翻抖幾下，再炸10分鐘
2.用廚房紙吸干水分
3.稍放點(diǎn)油
4.依次放入鹽、胡椒粉、孜然、椒鹽
5.攪拌均勻
6.空氣炸鍋180度預(yù)熱3分鐘，把土豆放入炸藍(lán)，炸10分鐘，10分鐘后取出炸藍(lán)翻抖幾下，再炸10分鐘
3制作提示
土豆塊盡量切的大小均勻點(diǎn)。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
土豆：所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉，同時(shí)能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。
6食物相克
土豆+香蕉：一起吃面部會(huì)生斑
土豆+石榴：一起吃會(huì)引起中毒，可以用韭菜水解毒
土豆+櫻桃番茄：導(dǎo)致食欲不佳消化不良
養(yǎng)生推薦
食譜推薦
當(dāng)季食譜推薦
熱門(mén)閱讀
熱門(mén)食譜