您當(dāng)前的位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 食療養(yǎng)生 > 家常菜 > 時(shí)蔬榨面

時(shí)蔬榨面

時(shí)蔬榨面

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:益智補(bǔ)腦調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 

主料:番茄 雞蛋 面條 

輔料:青菜 

調(diào)料:色拉油  

時(shí)期: 孕早期

種類(lèi):早晚

制作時(shí)間: 10分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.榨面系精制燦米制作。經(jīng)洗米、浸潤(rùn)、磨細(xì)、壓榨、靜滲(亦稱(chēng)微發(fā)酵)、攪拌、成稞、煮稞、冷卻、上榨、成面、煮面、冷浸、分條于竹笠中成圓盤(pán)形、避烈日、背風(fēng)曬干等二十多道工序制作而成。

2.榨面成品是圓形一張張的哦。

3.先處理雞蛋,可以煎荷包蛋,也可以攤蛋餅切絲。

4.鍋里加水,煮沸后加入榨面。

5.榨面煮至微軟,加入青菜。

6.不習(xí)慣吃半熟荷包蛋的話(huà)可以先加入榨面煮一會(huì)。

7.加入切好的番茄和貢丸。

8.最后可以加入海蜒調(diào)味,拌入豬油更香哦。

9.這是媽媽的味道。

10.這種榨面很有嚼勁哦。

3制作提示

無(wú)

4推薦食用時(shí)間

早晚

5營(yíng)養(yǎng)解析

1.健腦益智。雞蛋對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用,其中含的膽堿可改善各個(gè)年齡組的記憶力。 2.保護(hù)肝臟。雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用,蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。 3.防治動(dòng)脈硬化。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來(lái)防治動(dòng)脈粥樣硬化,獲得了出人意料驚人效果,他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂,每天給患心血管病人吃4~6湯匙。3個(gè)月后,患者的血清膽固醇顯著下降,獲得滿(mǎn)意效果。 4.預(yù)防癌癥。根據(jù)對(duì)全世界人類(lèi)癌癥死亡率進(jìn)行的分析,人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。

6食物相克

雞蛋+消炎片:一起吃會(huì)中毒。

雞蛋+雪蓮果:不利于蛋白質(zhì)的吸收。

雞蛋+紅薯:一起吃會(huì)腹痛。

雞蛋+糖精:糖精與生雞蛋一起吃會(huì)引起中毒。

雞蛋+甲魚(yú):性咸平,孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食。