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秋葵魷魚

秋葵魷魚

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理 胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理 

主料:秋葵 

輔料:魷魚(干) 

調(diào)料: 醬油 

時期: 備孕期

種類:午餐

制作時間:<15分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.這是秋葵,準備好。

2.還有魷魚,小魷魚。

3.秋葵洗凈,切短。

4.魷魚去皮,去內(nèi)臟,洗凈,切片。

5.鍋中放適量的菜油,入魷魚炒。

6.加點料酒繼續(xù)炒。

7.入秋葵,一起翻炒。

8.加點鹽和適量的醬油,炒熟。

3制作提示

4推薦食用時間

午餐

5營養(yǎng)解析

黃秋葵的營養(yǎng)保健價值很高,各個部分都含有半纖維素、纖維素和木質(zhì)素。嫩果含有豐富的蛋白質(zhì)、游離氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E和磷、鐵、鉀、鈣、鋅、錳等礦質(zhì)元素及由果膠和多糖等組成的粘性物質(zhì)。 另外,黃秋葵低脂、低糖,可以作為減肥食品;由于其含鋅和硒等微量元素,可以增強人體防癌抗癌能力;其富含維生素C可預(yù)防心血管疾病發(fā)生,提高免疫力。 另外豐富的維生素C和可溶性纖維(果膠)結(jié)合作用,對皮膚有一定溫和的保護效應(yīng),可以代替一些化學(xué)的護膚用品;可溶性纖維還能促進體內(nèi)有機物質(zhì)的排泄,減少毒素在體內(nèi)的積累,降低膽固醇含量。

6食物相克

暫無