1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.土豆削皮,切片,隔水蒸熟
2.黃瓜、小番茄分別清洗干凈,切碎;培根也同樣切碎
3.蒸熟的土豆裝進保鮮袋,用搟面杖壓爛
4.熱油鍋,放進培根煸炒至金黃
5.加入黃瓜和小番茄,翻炒均勻
6.放鹽
7.加入土豆泥,翻炒均勻
8.加入適量淡奶油
9.加入切碎的白煮蛋
10.磨入黑胡椒碎,放鹽,拌勻,調(diào)味即可
11.想好看點的可以用餅干模壓出形狀
12.直接吃就可以了,用來夾面包、夾土司也都很好吃
2.黃瓜、小番茄分別清洗干凈,切碎;培根也同樣切碎
3.蒸熟的土豆裝進保鮮袋,用搟面杖壓爛
4.熱油鍋,放進培根煸炒至金黃
5.加入黃瓜和小番茄,翻炒均勻
6.放鹽
7.加入土豆泥,翻炒均勻
8.加入適量淡奶油
9.加入切碎的白煮蛋
10.磨入黑胡椒碎,放鹽,拌勻,調(diào)味即可
11.想好看點的可以用餅干模壓出形狀
12.直接吃就可以了,用來夾面包、夾土司也都很好吃
3制作提示
做這個土豆泥沙拉,土豆、白煮蛋、淡奶油、黑胡椒粉、鹽是必須的,其他的配料可以根據(jù)自己的喜好來放。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
土豆:所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉,同時能將鈉排出體外,有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便秘,預防腸道疾病的發(fā)生。
6食物相克
土豆+香蕉:一起吃面部會生斑
土豆+石榴:一起吃會引起中毒,可以用韭菜水解毒
土豆+櫻桃番茄:導致食欲不佳消化不良
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