1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
每根羊蹄筋劈成兩半,切成長5厘米的段,放在盤的一邊,蔥切成小斜塊,姜、蒜去皮切成厚
7毫米的薄片,軟筋放在開水盆內(nèi)泡一下,回軟后,換1次水,用笊籬壓擠幾次,擠出油味,撈在笊籬里,用小勺擠去水分,放在盤子的另一邊。
把炒勺放在旺火上,倒入花生油10克,燒五成開(油還末冒沫時),放入蔥、姜、蒜、大料炸,到色變黃時,再放入紹酒一烹,加高湯,等湯開時撈出蔥、姜、大料不要。把盤中碼好的羊蹄筋和軟筋輕輕地攤?cè)氤瓷變?nèi)(不要弄散),再放入醬油、糖色、味精,隨即端到微火上去燜5分鐘,然后淋入水淀粉(淀粉30克加水30克),并在勺內(nèi)四周淋上香油30克,將炒勺一轉(zhuǎn)顛翻過來(即勺內(nèi)的兩種東西原樣翻過來),上面再淋入香油10克,倒在盤子內(nèi)即成。
7毫米的薄片,軟筋放在開水盆內(nèi)泡一下,回軟后,換1次水,用笊籬壓擠幾次,擠出油味,撈在笊籬里,用小勺擠去水分,放在盤子的另一邊。
把炒勺放在旺火上,倒入花生油10克,燒五成開(油還末冒沫時),放入蔥、姜、蒜、大料炸,到色變黃時,再放入紹酒一烹,加高湯,等湯開時撈出蔥、姜、大料不要。把盤中碼好的羊蹄筋和軟筋輕輕地攤?cè)氤瓷變?nèi)(不要弄散),再放入醬油、糖色、味精,隨即端到微火上去燜5分鐘,然后淋入水淀粉(淀粉30克加水30克),并在勺內(nèi)四周淋上香油30克,將炒勺一轉(zhuǎn)顛翻過來(即勺內(nèi)的兩種東西原樣翻過來),上面再淋入香油10克,倒在盤子內(nèi)即成。
3制作提示
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養(yǎng)解析
羊蹄筋(泡發(fā)):羊蹄筋中含在豐富的膠原蛋白質(zhì),使皮膚更富有彈性和韌性,延緩皮膚的衰老,有強筋壯骨之功效。油面筋:面筋味甘性涼,有和中、解熱、益氣止煩渴等功效;適宜體虛勞倦、內(nèi)熱煩渴時食用。
6食物相克
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