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蜜棗蒸南瓜

蜜棗蒸南瓜

工藝:

口味:甜味

菜系:私家菜

功效:高血壓調(diào)理 高脂血癥調(diào)理 

主料:南瓜 

輔料:蜜棗 

調(diào)料:蜂蜜 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐、點心

制作時間:40分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.南瓜去籽、馕,切成正方小塊

2.蜜棗100克備用

3.將南瓜整齊的碼在碗底,蜜棗放在中間,表面均勻的淋上10克蜂蜜

4.放入蒸鍋,大火燒上汽過轉(zhuǎn)小火,再蒸20-25分鐘即可

3制作提示

蜂蜜可放可不放。

4推薦食用時間

午餐、晚餐、點心

5營養(yǎng)解析

南瓜味道清淡甘甜,含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分,能潤肺益氣,化痰排膿,驅(qū)蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便秘,并有利尿、美容等作用。可預(yù)防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結(jié)石作用。

6食物相克

南瓜+螃蟹:一起吃會引起中毒

南瓜+皮皮蝦:痢疾

南瓜+油菜:降低維生素C的吸收

南瓜+鯉魚:一起吃會中毒

南瓜+鰹魚:一起吃容易中毒,可以用黑豆甘草解毒

南瓜+海魚:一起吃會中毒