1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
將蔥、姜洗凈,蔥切段,姜切片;淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉,待用;將五花肉的皮刮凈,放入湯鍋中煮至七成熟,撈出控凈湯水,用凈布擦干皮上油水,在皮上抹一層醬油;將鍋燒熱,放凈油旺火燒至七八成熱時,把肉皮朝下放漏勺內(nèi),再放入油內(nèi)炸(蓋上鍋蓋,防油進出),推動原料,待肉皮上起泡發(fā)黃時,撈出用涼水泡40分鐘,至肉皮起皺備用。
將肉塊撈出,瀝凈水分,修齊邊角,用刀(原料皮朝下)切成
5厘米,長13厘米的大片。然后皮朝下碼入蒸碗內(nèi),加入料酒、醬油、鹽、味精、蔥、姜、白酒和糖色,放入高湯,上屜用旺火蒸
5小時,待肉酥爛入味取下。
將肉上的蔥、姜揀出,原湯汁潷入勺內(nèi),肉復扣入大盤子內(nèi);將原湯汁嘗好口,旺火收濃汁,勾少許水淀粉芡,將香油澆在扣肉上即成。
將肉塊撈出,瀝凈水分,修齊邊角,用刀(原料皮朝下)切成
5厘米,長13厘米的大片。然后皮朝下碼入蒸碗內(nèi),加入料酒、醬油、鹽、味精、蔥、姜、白酒和糖色,放入高湯,上屜用旺火蒸
5小時,待肉酥爛入味取下。
將肉上的蔥、姜揀出,原湯汁潷入勺內(nèi),肉復扣入大盤子內(nèi);將原湯汁嘗好口,旺火收濃汁,勾少許水淀粉芡,將香油澆在扣肉上即成。
3制作提示
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養(yǎng)解析
豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養(yǎng)血,滋陰潤燥的功效;但由于豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
6食物相克
豬肋條肉(五花肉):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。
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