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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
將黃豆用清水泡透，磨成豆?jié){，濾去豆渣；
將制好的豆?jié){盛入鍋內(nèi)，燒沸，改用小火，待漿面起油皮時，用粗竹筷將油皮挑起，攤開晾干，直至挑完；
將芝麻末、醬油、熟菜油、花椒粉調(diào)勻，抹在豆油皮上，然后裹成12厘米長、
4厘米寬的長方形塊；
裹好的豆油皮塊上籠蒸約30分鐘，使調(diào)料浸透油皮；
入味后取出晾涼后，橫切成
3厘米寬的塊即成。
將制好的豆?jié){盛入鍋內(nèi)，燒沸，改用小火，待漿面起油皮時，用粗竹筷將油皮挑起，攤開晾干，直至挑完；
將芝麻末、醬油、熟菜油、花椒粉調(diào)勻，抹在豆油皮上，然后裹成12厘米長、
4厘米寬的長方形塊；
裹好的豆油皮塊上籠蒸約30分鐘，使調(diào)料浸透油皮；
入味后取出晾涼后，橫切成
3厘米寬的塊即成。
3制作提示
豆?jié){入鍋，沸后改小火，始終保持微微地沸動，漿面即起油皮。若大開翻滾，則無油皮出現(xiàn)。
4推薦食用時間
中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
大豆：大豆含有豐富營養(yǎng)元素，具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、防止血管硬化、治缺鐵性貧血、降糖、降脂的功效。芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分。芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經(jīng)；有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老之功效，可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥。
6食物相克
大豆：黃豆不宜與豬血、蕨菜、蝦皮、豬肝、酸奶同食。芝麻：芝麻忌與雞肉同食。
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