1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
豬腰光面朝下,用坡刀解完后,從中間劃開,再把腰子橫過來用立刀解四刀斷一刀,直至解完;
切解完的豬腰放入涼水碗里,使其吐凈血沫后用布搌干;
把腰子放碗內(nèi),加入蔥、姜、黃酒、味精、醬油、鹽浸漬5分鐘,用布搌干;
將腌漬過的豬腰放入用雞蛋、濕淀粉、醬油攪成的糊內(nèi)抓勻;
炒鍋放在旺火上,添入花生油,油熱八九成時,將腰子撒入,炸至花紋爆開,撈出潷油;
待油熱十成時,再下入重炸一次,使之成麥穗形,立即撈在盤內(nèi),外帶花椒鹽上桌即可。
3制作提示
1.制作此菜關(guān)鍵在于刀工和火候,用花刀坡法將腰子解成麥穗花形,要求刀口深淺間距整齊劃一,細(xì)致美觀;油炸時,火要旺,油要熱,重油一次,使其外脆里嫩;2.因有過油炸制過程,需準(zhǔn)備花生油500克;3.清洗和腌漬腰花,瀝去水,用凈布搌干后再烹制,保證入味和易于掛糊。
4推薦食用時間
中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
豬腰子:豬腰子具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效;但豬腰子中膽固醇含量較高,固血脂偏高者,高膽固醇者忌食。雞蛋黃:蛋黃中含有豐富的脂肪、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵等物質(zhì);同時含有豐富的高生物價蛋白質(zhì);而且維A、維D、維B含量也較多;其中的卵磷脂被人體消化后可以避免智力衰退,增強(qiáng)記憶力,同時還是老年性癡呆的克星;可促進(jìn)肝細(xì)胞再生,提高人體血漿蛋白的含量,促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,增強(qiáng)免疫力;雞蛋黃性味甘溫,有滋陰、寧心安神的作用,治療陰虛引起的心煩不寐、胃逆嘔吐。淀粉(蠶豆):蠶豆中含有豐富的鈣、鋅、錳、磷脂等,是大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分,并含有豐富的膽堿,有增加記憶力和健腦作用。對于正在應(yīng)付考試或腦力工作者,適當(dāng)進(jìn)食蠶豆可能會有一定功效。蠶豆中的蛋白質(zhì)可以延緩動脈硬化,蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固槨、促進(jìn)腸蠕動的作用。同時蠶豆也是抗癌食品之一,對預(yù)防腸癌有一定的作用。
6食物相克
雞蛋黃:雞蛋黃不能與白糖、豆?jié){、兔肉同食。淀粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。
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