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杏仁鮮果沙拉

杏仁鮮果沙拉

工藝:

口味:果汁味

菜系:家常菜

功效:高血壓調(diào)理 高脂血癥調(diào)理 

主料:草莓 獼猴桃 

輔料:黃桃 杏仁 

調(diào)料:白砂糖 常用水 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐、點(diǎn)心

制作時(shí)間:20分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.黃桃切成月牙狀或小塊,草莓切片,奇異果切三角丁

2.小鍋中放入細(xì)砂糖,加1大勺清水,一邊小火加熱,一邊用湯勺不停攪拌

3.加熱至細(xì)砂糖融化并呈焦糖色,放入大杏仁,晃動使杏仁裹勻焦糖液,倒出晾涼

4.將所有水果放入沙拉碗,加入焦糖杏仁拌勻,還可根據(jù)個(gè)人口味選擇加入沙拉醬

3制作提示

水果根據(jù)個(gè)人口味放入哦。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐、點(diǎn)心

5營養(yǎng)解析

草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。草莓除可以預(yù)防壞血病外,對防治動脈硬化,冠心病也有較好的療效。

6食物相克

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