1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.準備所需材料。煙澆入肉片碗內(nèi)即可
2.把豆芽去根、白菜葉切大塊洗凈,瘦豬肉洗凈切成片。
3.肉片加入鹽、胡椒粉、蛋清。。最后將辣椒油燒至冒
4.用手抓勻腌制20分鐘。
5.20分鐘后加入淀粉。
6.同樣抓勻放置備用。肉片上
7.鍋內(nèi)加入油、花椒、干辣椒、八角炸出花椒油。
8.把炸好的花椒油倒出,留一湯匙鍋內(nèi),放入蔥、姜片炒至姜片變黃,出香味。
9.然后倒入豆芽、白菜葉。
10.把豆芽、白菜葉翻炒均勻,加入骨頭湯,再加入1小勺鹽、雞精。
11.然后煮沸。
12.把煮熟的豆芽、白菜葉盛出裝碗。
13.鍋內(nèi)加入清水燒沸,加入腌制好的肉片燙熟。
14.把肉片撈出放入豆芽碗內(nèi)。
15.然后將過濾的湯水倒進碗里,撒上蔥花。(這湯水是煮豆芽時的湯水)
16.再起鍋加入4湯匙花椒油、1湯匙辣椒油、花椒粒燒熱,再加入辣椒炸香,把辣椒和花椒撈起鋪肉片上。
17.最后將辣椒油燒至冒煙澆入肉片碗內(nèi)即可
2.把豆芽去根、白菜葉切大塊洗凈,瘦豬肉洗凈切成片。
3.肉片加入鹽、胡椒粉、蛋清。。最后將辣椒油燒至冒
4.用手抓勻腌制20分鐘。
5.20分鐘后加入淀粉。
6.同樣抓勻放置備用。肉片上
7.鍋內(nèi)加入油、花椒、干辣椒、八角炸出花椒油。
8.把炸好的花椒油倒出,留一湯匙鍋內(nèi),放入蔥、姜片炒至姜片變黃,出香味。
9.然后倒入豆芽、白菜葉。
10.把豆芽、白菜葉翻炒均勻,加入骨頭湯,再加入1小勺鹽、雞精。
11.然后煮沸。
12.把煮熟的豆芽、白菜葉盛出裝碗。
13.鍋內(nèi)加入清水燒沸,加入腌制好的肉片燙熟。
14.把肉片撈出放入豆芽碗內(nèi)。
15.然后將過濾的湯水倒進碗里,撒上蔥花。(這湯水是煮豆芽時的湯水)
16.再起鍋加入4湯匙花椒油、1湯匙辣椒油、花椒粒燒熱,再加入辣椒炸香,把辣椒和花椒撈起鋪肉片上。
17.最后將辣椒油燒至冒煙澆入肉片碗內(nèi)即可
3制作提示
喜歡吃辣的可以多加辣椒、辣椒粉和花椒粉,這樣味道會變重,吃起來勁辣的。 煮肉片時,到入肉片,筷子打散,就不要動了,大火煮沸立刻關火。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
豬肉為人類提供優(yōu)質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
6食物相克
豬里脊肉+杏仁:腹痛
豬里脊肉+鵪鶉:面生黑斑
豬里脊肉+鯽魚:氣滯
豬里脊肉+蕎麥:脫發(fā)
豬里脊肉+香菜:耗氣傷身
養(yǎng)生推薦
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