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牛肚金針菇

牛肚金針菇

工藝:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:健脾開(kāi)胃調(diào)理 氣血雙補(bǔ)調(diào)理 

主料:牛肚 金針菇 

輔料:豆瓣醬 

調(diào)料:花生油  白芝麻 料酒  小蔥 

時(shí)期: 孕早期

種類(lèi):午餐

制作時(shí)間:30分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.準(zhǔn)備食材
2.準(zhǔn)備調(diào)料
3.牛肚洗凈后切成條,金針菇去根洗凈
4.鍋內(nèi)倒入清水下入姜片大火煮開(kāi)后倒入牛肚焯水后撈起洗凈
5.熱鍋倒入油溫油下入豆瓣醬爆出紅油
6.加入開(kāi)水煮開(kāi)
7.再倒入牛肚加入料酒
8.煮開(kāi)后加入金針菇
9.翻炒均勻后煮開(kāi),嘗試味道后再加入鹽調(diào)味后熄火出鍋
10.撒上蔥花上桌

3制作提示

1、牛肚焯水動(dòng)作要迅速,入鍋牛肚卷曲后就要撈起這樣能保持食材的鮮嫩; 2、金針菇加入后煮沸即可,煮的時(shí)間久了就會(huì)失去原有的風(fēng)味,豆瓣醬偏咸加鹽之前先要嘗試味道。

4推薦食用時(shí)間

午餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

牛肚含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等,具有補(bǔ)益脾胃,補(bǔ)氣養(yǎng)血,補(bǔ)虛益精、消渴、風(fēng)眩之功效,適宜于病后虛羸、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、脾胃薄弱之人。

6食物相克

金針菇+驢肉:心痛
金針菇+牛奶:消化不良