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尖椒牛蹄筋

尖椒牛蹄筋

工藝:

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:清熱解毒調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 

主料:牛蹄筋 辣椒(青、尖) 

輔料:小蔥 干姜 大蒜 

調(diào)料:生抽 醬油 色拉油 

時期: 孕早期

種類:午餐,晚餐

制作時間:30分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.主輔料:熟牛蹄筋、尖辣椒

2.把尖辣椒洗凈切塊

3.牛蹄筋切塊

4.熱油,炒香蔥花

5.放入牛蹄筋,烹入生抽

6.放入尖辣椒

7.加少許水,燒制1分鐘

8.收汁,即可關(guān)火

9.出鍋裝盤,即可上桌

3制作提示

1.因為牛蹄筋是熟的,不宜燒制過長時間 2.牛蹄筋有咸度,所以只加了點生抽。沒有放鹽

4推薦食用時間

午餐,晚餐

5營養(yǎng)解析

辣椒含有維生素B、維生素C、維生素P、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵、磷、鈣、辣椒素、二氫辣椒素等多種成分,尤其是維生素C的含量很高,在蔬菜中名列前茅,每100克辣椒中就含維生素C 105毫克。用于凋味的干辣椒中還含有豐富的維生素A。紅椒遠比青椒的營養(yǎng)價值高。與青椒相比,紅椒中的維生素C多0.8倍,胡蘿卜素多3倍。

6食物相克

尖椒 + 黃瓜,破壞維生素C的吸收