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蔥花魚丸

蔥花魚丸

工藝:

口味:蔥香味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌調(diào)理 延緩衰老調(diào)理 

主料:草魚 

輔料:小蔥 

調(diào)料: 色拉油 淀粉 雞蛋清 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:數(shù)小時(shí)

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.鮮魚三斤,從魚背片開。

2.接著,將魚肉片從與魚脊骨上片下來。

3.橫刀將魚肋骨沿著魚骨輕輕片下來。

4.魚肉和魚皮分開,魚肉中間的那條魚紅去除,這樣做出的魚不會(huì)帶紅色。

5.將魚肉改小,放入攪拌機(jī)中,順便加上姜一起攪。魚肉兌水,比例是1:1,攪拌成魚茸。

6.魚茸全部攪拌好,倒入有深度的盆里,加鹽四勺,雞蛋清一個(gè),往一個(gè)方向大力攪拌上勁。

7.蔥切成蔥花。

8.將蔥,淀粉倒入上勁的魚茸中,用手大力往一個(gè)方向攪拌均勻。 做好的魚茸糊擠成丸子放水里能浮起就可以開始制作了。

9.鍋里加溫水,用虎口一個(gè)個(gè)擠出丸子,輕輕放入鍋中,全部的丸子做好后,將火開大,魚丸煮沸騰,魚丸蓬松變大,就說明魚丸熟透了。

3制作提示

因?yàn)轸~肉中帶小刺,所以攪拌多次比較好,盡量將小刺打碎。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對(duì)血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物;含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用。

6食物相克

草魚+驢肉:引發(fā)心腦血管疾病