1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.草魚一條,剔骨;剔除魚皮
2.切片,和蔥姜一起剁碎
3.將魚肉細(xì)細(xì)剁成魚蓉,放入盆中,分次加水、攪拌,再加水再攪。如此大概3、4次,攪至魚肉蓉呈稀漿狀;調(diào)入1勺鹽、2勺白胡椒粉、1個(gè)雞蛋、3—4勺紅薯淀粉、豬肉餡
4.使勁兒攪拌,記得朝一個(gè)方向,攪打成細(xì)膩、軟糯,稍稍上勁兒的魚肉蓉;鍋中加涼水,水多一些。開火,鍋底剛開始冒小泡泡的時(shí)候,火調(diào)小,就可以汆丸子了,左手虎口擠出來,右手用勺子一刮
5.依次將所有魚肉蓉都下完,開大火,煮開;等水中魚丸都浮起來了,即可用漏勺撈出
6.鮮美的魚肉丸子就做好了
2.切片,和蔥姜一起剁碎
3.將魚肉細(xì)細(xì)剁成魚蓉,放入盆中,分次加水、攪拌,再加水再攪。如此大概3、4次,攪至魚肉蓉呈稀漿狀;調(diào)入1勺鹽、2勺白胡椒粉、1個(gè)雞蛋、3—4勺紅薯淀粉、豬肉餡
4.使勁兒攪拌,記得朝一個(gè)方向,攪打成細(xì)膩、軟糯,稍稍上勁兒的魚肉蓉;鍋中加涼水,水多一些。開火,鍋底剛開始冒小泡泡的時(shí)候,火調(diào)小,就可以汆丸子了,左手虎口擠出來,右手用勺子一刮
5.依次將所有魚肉蓉都下完,開大火,煮開;等水中魚丸都浮起來了,即可用漏勺撈出
6.鮮美的魚肉丸子就做好了
3制作提示
吃不完的可以放入保鮮盒中保存。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對(duì)血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物;含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用。
6食物相克
草魚+驢肉:引發(fā)心腦血管疾病
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