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小酥肉

小酥肉

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:貧血調(diào)理 中風(fēng)調(diào)理 

主料:豬肋條肉(五花肉) 豬里脊肉 

輔料:小蔥 

調(diào)料: 醬油 八角  桂皮 料酒 淀粉 花椒粉 植物油 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:75分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.將肉切成小段或厚片,放入料酒1小勺、花椒粉少許、醬油1小勺、鹽適量抓勻,腌制15分鐘

2.腌制肉之前先將淀粉放入大碗中放入清水?dāng)嚦傻矸鬯?,然后靜置令淀粉沉淀

3.將沉淀后的淀粉水上面的清水慢慢的倒出去,將沉淀的淀粉用手抓勻成淀粉糊放入腌制好的肉中再和肉一起抓勻,讓肉塊上都沾上一層淀粉糊

4.干凈的鍋中放入食用油燒熱(肉塊放下去會(huì)有密集的泡泡),將沾滿淀粉糊的肉塊逐一放入油鍋中

5.中火將肉塊炸上色撈出,肉塊放入鍋中可能會(huì)粘連,等到外殼硬了以后用筷子一劃就開了(炸肉的時(shí)候有時(shí)會(huì)往外迸油,所以一定要注意安全)

6.將炸好的酥肉放入一個(gè)容易導(dǎo)熱的器具中放入蔥段、姜片、花椒粉、1小勺料酒、2小勺醬油、八角、桂皮,再倒入清水到肉的一半的位置(喜歡湯汁多的可以多放一些)

7.放入蒸鍋中開鍋后,中小火蒸40分鐘即可

3制作提示

也可以放些諸如蘿卜、土豆、筍等不易成熟的蔬菜一起蒸,這樣不但解膩,而且營(yíng)養(yǎng)更全面。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

豬肉:蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。

6食物相克

豬肉+海螺:身體不適

豬肉+菊花:一起吃嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡

豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療