1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2.和成面團(tuán)后, 放在溫暖處發(fā)酵,細(xì)香蔥洗凈,切碎
3.豬肉入料理機(jī)打成肉糜,加入五香粉、鹽、姜末、蔥末攪拌均勻
4.鮮蝦去掉蝦頭,留最后一節(jié)蝦殼和蝦尾
5.面團(tuán)發(fā)酵到兩倍大,取出,充分揉勻后,切成均勻的小劑子
6.取一個(gè)小劑子,搟成圓片,取內(nèi)餡放入面皮中央(面皮和內(nèi)餡的量1:1)中心放上一顆蝦仁
7.均勻的捏出小折,收口時(shí),把蝦尾留在外邊,即成小肉包生坯
8.生坯,放入籠內(nèi)醒發(fā)10分鐘
9.冷水上鍋蒸,大火燒至水開(kāi)上汽后,轉(zhuǎn)中大火蒸約13分鐘關(guān)火,不揭蓋,繼續(xù)燜3分鐘即可
3制作提示
白糖可放可不放哦。
4推薦食用時(shí)間
早餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
蝦:含有20%的蛋白質(zhì),是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一,蝦類(lèi)含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦的甜味就越高。脂肪含量少,并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼?lái)源的動(dòng)物糖質(zhì),蝦中的膽固醇含量較高。
6食物相克
蝦+南瓜:一起吃會(huì)引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒
蝦+木瓜:腹痛頭暈,食物中毒
蝦+烏雞:中毒
蝦+山藥:同食會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀
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