您當(dāng)前的位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 食療養(yǎng)生 > 家常菜 > 鮮蝦肉包

鮮蝦肉包

鮮蝦肉包

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:失眠調(diào)理 延緩衰老調(diào)理 

主料:基圍蝦 豬肉 小麥面粉 

輔料:小蔥 

調(diào)料:酵母  五香粉 常用水 白糖 

時(shí)期: 孕早期

種類(lèi):早餐、晚餐

制作時(shí)間:2小時(shí)

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.準(zhǔn)備材料備用,高筋面粉、水、白糖、酵母倒入面包機(jī)

2.和成面團(tuán)后, 放在溫暖處發(fā)酵,細(xì)香蔥洗凈,切碎

3.豬肉入料理機(jī)打成肉糜,加入五香粉、鹽、姜末、蔥末攪拌均勻

4.鮮蝦去掉蝦頭,留最后一節(jié)蝦殼和蝦尾

5.面團(tuán)發(fā)酵到兩倍大,取出,充分揉勻后,切成均勻的小劑子

6.取一個(gè)小劑子,搟成圓片,取內(nèi)餡放入面皮中央(面皮和內(nèi)餡的量1:1)中心放上一顆蝦仁

7.均勻的捏出小折,收口時(shí),把蝦尾留在外邊,即成小肉包生坯

8.生坯,放入籠內(nèi)醒發(fā)10分鐘

9.冷水上鍋蒸,大火燒至水開(kāi)上汽后,轉(zhuǎn)中大火蒸約13分鐘關(guān)火,不揭蓋,繼續(xù)燜3分鐘即可

3制作提示

白糖可放可不放哦。

4推薦食用時(shí)間

早餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

蝦:含有20%的蛋白質(zhì),是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一,蝦類(lèi)含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦的甜味就越高。脂肪含量少,并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼?lái)源的動(dòng)物糖質(zhì),蝦中的膽固醇含量較高。

6食物相克

蝦+南瓜:一起吃會(huì)引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒

蝦+木瓜:腹痛頭暈,食物中毒

蝦+烏雞:中毒

蝦+山藥:同食會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀