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香菇鹵肉飯

香菇鹵肉飯

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:明目調(diào)理 延緩衰老調(diào)理 

主料:米飯 豬肋條肉(五花肉) 香菇 

輔料:雞蛋 

調(diào)料: 小蔥 料酒 生抽 老抽 植物油 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:40分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.準(zhǔn)備好食材,五花肉切短粗條,香菇切丁,蔥、姜都切成同等大小的碎末

2.鍋中倒入油,先將姜末放入煸炒,煸出香味后,再放入蔥末炒香

3.倒入香菇碎,煸炒2分鐘,然后將它們用鏟子撥到鍋的一側(cè),放入五花肉煸炒

4.淋入料酒,炒約4分鐘后盛出,將炒好的五花肉和香菇碎一起倒入壓力煲中

5.倒入清水,沒過食材表面,根據(jù)個(gè)人口味倒入生抽

6.再倒入少許老抽,攪勻后蓋上蓋子,按下“燜/燉”鍵,選擇“燜”

7.燉好后打開蓋子,放入煮好去皮的雞蛋,然后再蓋上蓋子,用余溫繼續(xù)燜制一會(huì)兒即可

3制作提示

喜歡吃辣的可以適量添加辣椒粉。

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

香菇:含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì),能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。

6食物相克

香菇+河蟹:易引起結(jié)石癥狀

香菇+西紅柿:破壞類胡蘿卜素

香菇+鵪鶉蛋:面部易長黑斑