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鴨肉山藥粥

鴨肉山藥粥

工藝:砂鍋

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:糖尿病調(diào)理 延緩衰老調(diào)理 

主料:鴨肉 山藥 

輔料:大米 

調(diào)料:  常用水 

時(shí)期: 孕早期

種類:早餐、晚餐

制作時(shí)間:65分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.鴨腿三只,清洗干凈后放入涼水鍋中

2.大火,水滾開后,用湯勺撇去表面浮沫

3.蓋上鍋蓋,中火煮半個(gè)小時(shí),至鴨腿8、9成熟

4.鴨腿撈出裝盤

5.取一個(gè)砂鍋,將煮鴨腿的肉湯,摻入少許涼水,一起倒入其中

6.大米淘洗干凈后,也放入砂鍋中

7.先大火,將米粒沖開

8.期間,不停用飯勺攪一攪,以免糊鍋

9.將山藥切成小段

10.刮去外皮。怕癢的話,我的方法是,去皮的時(shí)候,在手上套個(gè)食品塑料袋子,再抓山藥就不怕手癢了

11.將削好皮的山藥切成滾刀塊

12.倒入砂鍋中

13.煮開后,轉(zhuǎn)小火

14.將煮熟的鴨腿肉撕成肉絲或者切成肉塊,粗細(xì)由你,形狀也隨便你

15.鴨肉絲倒入鍋中

16.生姜切片,再切成細(xì)絲,一并倒入鍋中

17.繼續(xù)煲煮20多分鐘

18.有鴨肉的香味飄滿廚房

19.山藥也軟爛了,一小勺鹽,不要多,提個(gè)味兒

3制作提示

鹽不要放太多哦,容易影響口感。

4推薦食用時(shí)間

早餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃腎經(jīng),有大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫等功效;治身體虛弱、病后體虛、營養(yǎng)不良性水腫。

6食物相克

鴨肉+甲魚:久食令人陽虛,水腫腹瀉