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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.大米加清水先煮好白粥，可以稍煮干一些
2.雪梨和蘿卜
3.去皮
4.切丁
5.加少許清水打成汁
6.白粥轉(zhuǎn)入小鍋中，倒入蘿卜汁
7.加冰糖適量，煮開
8.小火再煮15分鐘左右
2.雪梨和蘿卜
3.去皮
4.切丁
5.加少許清水打成汁
6.白粥轉(zhuǎn)入小鍋中，倒入蘿卜汁
7.加冰糖適量，煮開
8.小火再煮15分鐘左右
3制作提示
1.白蘿卜需要去皮 2.轉(zhuǎn)小鍋后中小火，防止溢出 3.也可以把大米泡后打汁同煮
4推薦食用時間
早餐
5營養(yǎng)解析
蘿卜：被稱為“自然消化劑”根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過多。幫助胃蠕動，促進新陳代謝，還可以解毒。促進胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達到良好的狀況。
6食物相克
白蘿卜+豬腰：影響消化
白蘿卜+藕：生食寒性較大
白蘿卜+木耳：引發(fā)皮炎
白蘿卜+絲瓜：傷元氣
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