冰糖塞藕
工藝:煮
口味:甜味
菜系:家常菜
功效:貧血調(diào)理 肝調(diào)養(yǎng)調(diào)理
主料:蓮藕
調(diào)料:堿
時(shí)期: 孕早期
種類:午餐、晚餐
制作時(shí)間:90分鐘
1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
2.在藕的一頭斜切下去
3.左手拿住藕,把米放在藕上,右手在藕的下面慢慢拍,米就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)去,邊灌一邊用筷子壓實(shí),切下來小的一塊也塞上一點(diǎn)糯米
4.將切下來的蓋子原樣蓋回去,用牙簽固定,盡量扎進(jìn)去些
5.全部塞好糯米的藕放入高壓鍋內(nèi),放入冰糖,食用堿,水量沒過藕即可
6.蓋上高壓鍋蓋,開大火等聽到嗤嗤的聲音后,開小火,煮個(gè)20分鐘即可,等高壓鍋?zhàn)匀焕鋮s后,打開鍋蓋,開大火把湯汁收干一點(diǎn)
7.取出藕把它切片
8.剩余的湯汁用濾網(wǎng)過濾一下
9.切好的藕放入盤子內(nèi),淋上湯汁即可
3制作提示
喜歡甜的可以再添加一點(diǎn)冰糖,糯米必須提前洗凈,晾干水分。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
蓮藕:維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用,能結(jié)合各種細(xì)胞,促進(jìn)骨膠原的生成,起到強(qiáng)健胃粘膜的作用。預(yù)防貧血,協(xié)助肝臟的運(yùn)動(dòng)。
6食物相克
藕+白蘿卜:生食寒性較大
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