1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.翅根洗凈用廚房紙吸干水分
2.胡蘿卜、土豆切塊
3.都放入大碗中,放蔥姜蒜、料酒
4.放點(diǎn)生抽
5.放鹽
6.放燒烤料拌勻腌3小時
7.空氣炸鍋180度預(yù)熱3分鐘,先鋪上土豆、胡蘿卜
8.上面放入翅根,炸25分鐘,中間翻面
2.胡蘿卜、土豆切塊
3.都放入大碗中,放蔥姜蒜、料酒
4.放點(diǎn)生抽
5.放鹽
6.放燒烤料拌勻腌3小時
7.空氣炸鍋180度預(yù)熱3分鐘,先鋪上土豆、胡蘿卜
8.上面放入翅根,炸25分鐘,中間翻面
3制作提示
翅根用牙簽插些小洞、腌的時候多次翻面,容易入味。
4推薦食用時間
午餐、零食
5營養(yǎng)解析
土豆:所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉,同時能將鈉排出體外,有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機(jī)體及時排泄代謝毒素,防止便秘,預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。
6食物相克
土豆+香蕉:一起吃面部會生斑
土豆+石榴:一起吃會引起中毒,可以用韭菜水解毒
土豆+櫻桃番茄:導(dǎo)致食欲不佳消化不良
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