1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.食材洗凈
2.切成1厘米厚的大片,用刀拍松
3.加入料酒,鹽,胡椒粉,孜然粉拌勻腌制20分鐘
4.煎鍋入油燒熱,下入里脊中小火煎制
5.煎至兩面金黃
6.撒上芝麻,辣椒粉即成
2.切成1厘米厚的大片,用刀拍松
3.加入料酒,鹽,胡椒粉,孜然粉拌勻腌制20分鐘
4.煎鍋入油燒熱,下入里脊中小火煎制
5.煎至兩面金黃
6.撒上芝麻,辣椒粉即成
3制作提示
無
4推薦食用時間
午餐
5營養(yǎng)解析
1.豬肉的蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。 2.豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。 3.豬肉是維生素的主要膳食來源,特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。
6食物相克
豬里脊肉+杏仁:腹痛
豬里脊肉+鵪鶉:面生黑斑
豬里脊肉+鯽魚:氣滯
豬里脊肉+蕎麥:脫發(fā)
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