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竹筍臘肉

竹筍臘肉

工藝:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理 腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理 

主料:臘肉 豬肋條肉(五花肉) 

輔料:竹筍 

調(diào)料:胡麻油  生抽 辣椒(青、尖) 

時(shí)期: 備孕期

種類:午餐

制作時(shí)間:<15分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.小竹筍放入熱水中燙一下,可加少許鹽和火麻油

2.竹筍切小條,臘腸五花肉切塊,辣椒切片

3.五花肉炒出油再放入臘腸炒出油(個(gè)人覺(jué)得竹筍用火麻油炒比較好吃,如果有臘肉直接切薄片炒出油,不用五花肉了)放入辣椒炒香,再把竹筍放進(jìn)去一起翻炒

4.準(zhǔn)備起鍋時(shí)放點(diǎn)鹽,淋點(diǎn)生抽(也可不放)整個(gè)過(guò)程最好不放水,這樣竹筍脆脆噠

3制作提示

無(wú)

4推薦食用時(shí)間

午餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

1.豬肉的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。 2.豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。 3.豬肉是維生素的主要膳食來(lái)源,特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多的對(duì)脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。

6食物相克

豬肉+牛排:性味有所抵觸

豬肉+蕎麥:脫發(fā)

豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味