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碎菜

碎菜

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:其它菜系

功效:嬰兒食譜 

主料:油菜 

輔料:

調(diào)料:植物油 醬油 味精  

種類(lèi):早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

將菜洗凈,切碎待用。鍋內(nèi)加入油,然后,下入醬油,隨即放入碎菜,用旺火急炒,待菜爛時(shí)即可。

3制作提示

這道菜的制作要點(diǎn)是:以綠葉菜為主,取其一種,也可幾種合烹。操作時(shí)先洗后切,旺火急炒。

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

油菜:油菜中含有豐富的鈣、鐵和維C。另外胡蘿卜素也很豐富,是人體黏膜及上皮組織維持生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)源,對(duì)于抵御皮膚過(guò)度角化大有裨益,愛(ài)美人士不妨多吃一些油菜。油菜還有促血液循環(huán)、散血消腫、活血化瘀、解毒消腫、寬腸通便、強(qiáng)身健體等功效。另外最近國(guó)外科學(xué)家還在油菜中發(fā)現(xiàn)含有能促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)合成的物質(zhì),能起到明目的作用,同時(shí)指出十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌發(fā)病的危險(xiǎn)。

6食物相克