1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.五花肉和蔥放入鍋內(nèi)煮到半熟,再加入適量料酒。煮好后撈起放入冰箱冷藏。
2.準備好青辣椒和紅辣椒適量,陽江豆豉。
3.鍋內(nèi)倒入適量橄欖油,五成熱放入辣椒焙香,再放入適量鹽。
4.五花肉切薄片,準備好姜絲,蒜片和豆豉,郫縣豆瓣醬。
5.鍋內(nèi)倒入適量橄欖油,三成熱,放入五花肉煎香,再放入姜絲,蒜片,豆豉,郫縣豆瓣醬,醬油,白糖,鹽適量翻炒。
6.加入焙好的辣椒。
7.起鍋裝盤,美味極啦。
2.準備好青辣椒和紅辣椒適量,陽江豆豉。
3.鍋內(nèi)倒入適量橄欖油,五成熱放入辣椒焙香,再放入適量鹽。
4.五花肉切薄片,準備好姜絲,蒜片和豆豉,郫縣豆瓣醬。
5.鍋內(nèi)倒入適量橄欖油,三成熱,放入五花肉煎香,再放入姜絲,蒜片,豆豉,郫縣豆瓣醬,醬油,白糖,鹽適量翻炒。
6.加入焙好的辣椒。
7.起鍋裝盤,美味極啦。
3制作提示
五花肉煮后放冰箱冷藏是為了方便切薄片。爆香五花肉的過程中不要太大火,否則容易把肉爆焦,沒有口感。
4推薦食用時間
午餐
5營養(yǎng)解析
1.豬肉的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。 2.豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。 3.豬肉是維生素的主要膳食來源,特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。
6食物相克
豬肉+甘草:一起吃會引起中毒,可以用綠豆治療
豬肉+雪花梨:傷腎臟
豬肉+杏:腹痛
豬肉+杏仁:一起吃會引起肚子痛
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