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烏魚炒掐菜

烏魚炒掐菜

工藝:熟炒

口味:椒麻味

菜系:山東菜

功效:滋陰調(diào)理 補虛養(yǎng)身調(diào)理 貧血調(diào)理 

主料:綠豆芽 墨魚 

輔料:香菜 

調(diào)料:大蔥  花椒  味精  料酒 胡椒粉 植物油 

種類:早餐|中餐|晚餐

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

烏魚先切4厘米寬的條,再順向剞直刀,然后橫切夾刀條,放油水中焯出。
綠豆芽掐去根部、芽尖的芽桿即成掐菜,放油水中氽出,控凈水分。
鍋里放少量油燒熱,放入花椒炸出香味,撈出花椒不要,即成花椒油。
滑勺內(nèi)加花椒油燒熱,加入蔥姜絲煸透,烹入料酒,加掐菜和烏魚條、鹽、味精、胡椒粉煸炒,隨加香菜段,烹醋,淋明油即成。

3制作提示

墨魚又稱烏魚。

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

綠豆芽:綠豆芽富含大量的維C,可以有效預(yù)防壞血病,清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。另外綠豆芽中還有豐富的維生素B2,對口腔潰瘍的人很適合食用,其次大量的膳食纖維,可以預(yù)防便秘和消化道癌等。同時還是一種低熱能的減肥食品。墨魚:墨魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素,具有滋養(yǎng)肝腎、補陰血、調(diào)經(jīng)、止帶之功效,用于治療婦女經(jīng)血不調(diào)、水腫、濕痹、痔瘡、腳氣等癥。香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發(fā)汗清熱透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使機體發(fā)汗,透疹。另具和胃調(diào)中的功效,是因香菜辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用。

6食物相克

綠豆芽:綠豆芽不宜與豬肝同食。墨魚:墨魚與茄子相克:同食容易引起霍亂。香菜:服用補藥和中藥白術(shù)、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效;同時吃豬肉不可加香菜,否則助熱生痰。