手機(jī)版
1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.將鱸魚清洗干凈，從脊椎處切斷至腹部，腹部保留1厘米左右不要切斷。
2.準(zhǔn)備食材
3.火腿切片，生姜切片
4.將處理好的鱸魚放在盤中，撒上適量黃酒、姜片，腌制10分鐘
5.將鱸魚成花狀擺好，將火腿切片放入各縫隙中，放入鍋中隔水蒸12分鐘拿出，撒上蔥花即可
2.準(zhǔn)備食材
3.火腿切片，生姜切片
4.將處理好的鱸魚放在盤中，撒上適量黃酒、姜片，腌制10分鐘
5.將鱸魚成花狀擺好，將火腿切片放入各縫隙中，放入鍋中隔水蒸12分鐘拿出，撒上蔥花即可
3制作提示
因?yàn)榛鹜缺旧砭褪窍痰?，如果覺得口味清淡，可以在魚身上抹點(diǎn)鹽也是可以的。
4推薦食用時(shí)間
午餐
5營養(yǎng)解析
鱸魚含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質(zhì)。
6食物相克
鱸魚+奶酪：引發(fā)痼疾
養(yǎng)生推薦
食譜推薦
當(dāng)季食譜推薦
熱門閱讀