1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
嫩茄子去蒂,洗凈,用手撕成長(zhǎng)條塊;
蔥姜切絲,蒜切片,香菜擇洗干凈;
勺內(nèi)放少許熟豬油,將茄子煸炒一下倒出;
勺內(nèi)放少許底油,放入蔥姜熗鍋,加湯1000毫升后放入鯰魚和茄子,再放入黃酒、花椒、精鹽,用大火燒煮;
待燒開(kāi)后撇去浮沫,放入小火煨燉;
待茄子熟爛時(shí)放入蒜片和味精,盛在湯碗內(nèi),然后放上香菜即成。
3制作提示
1.選用上好雞湯,開(kāi)后再放入鯰魚;2.大火燒開(kāi),小火煨燉,火急使魚散碎。
4推薦食用時(shí)間
中餐|晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
鯰魚:鲇魚含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,具有補(bǔ)中氣、滋陰、開(kāi)胃、催乳、利小便之功效,是婦女產(chǎn)后食療滋補(bǔ)的必選食物。茄子(圓):茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常見(jiàn)的家常蔬菜,它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,這是其他蔬菜所不能比的,維生素P可軟化微細(xì)血管,防止小血管出血,對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、咯血、及壞血病患者均有益。茄子中所含的維C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。此外,茄子所含的B族維生素對(duì)痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫等有一定輔助治療作用。
6食物相克
鯰魚:鲇魚不宜與牛羊油、牛肝、鹿肉、野豬肉、野雞、中藥荊芥同食。茄子(圓):茄子不宜與黑魚同食,會(huì)損傷腸胃。
養(yǎng)生推薦
食譜推薦
當(dāng)季食譜推薦
熱門閱讀
熱門食譜