1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.芋頭去皮切小丁
2.蝦米有清水泡軟后切碎、臘腸同樣切小丁
3.熱鍋熱油,先把臘腸、蝦米炒出香味,然后加入芋頭丁略炒一下
4.然后加入食鹽、生抽、白糖、雞精、十三香炒勻,繼續(xù)翻炒2分鐘關(guān)火即可
5.粘米粉倒入盤中
6.加入清水拌至糊狀,再倒入開水調(diào)成生熟漿
7.然后加入炒香的芋頭丁倒入面糊中拌勻
8.披薩盤刷上一層食用油,再把芋頭槳倒入,上鍋大火蒸25-30分鐘
9.從鍋中取出放晾
10.待完會冷卻后再脫模切塊就可以啦
2.蝦米有清水泡軟后切碎、臘腸同樣切小丁
3.熱鍋熱油,先把臘腸、蝦米炒出香味,然后加入芋頭丁略炒一下
4.然后加入食鹽、生抽、白糖、雞精、十三香炒勻,繼續(xù)翻炒2分鐘關(guān)火即可
5.粘米粉倒入盤中
6.加入清水拌至糊狀,再倒入開水調(diào)成生熟漿
7.然后加入炒香的芋頭丁倒入面糊中拌勻
8.披薩盤刷上一層食用油,再把芋頭槳倒入,上鍋大火蒸25-30分鐘
9.從鍋中取出放晾
10.待完會冷卻后再脫模切塊就可以啦
3制作提示
在盤子里掃一層食用油,可以防粘。
4推薦食用時間
早餐、點(diǎn)心
5營養(yǎng)解析
芋頭:含有一種粘液蛋白,在被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白,提高身體的抵抗力,因此芋頭可以解毒,對人體的癌毒有抑制消解作用,可以用來防治腫瘤等疾病。 芋頭為堿性食品,能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì),協(xié)調(diào)人體的酸堿平衡,達(dá)到美容養(yǎng)顏,烏黑頭發(fā)的效果,還可以用來防治胃酸過多。
6食物相克
芋頭+香蕉:一起吃會使胃不適,感覺脹痛
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