1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2.蝦切成大塊放入肉餡中,蔥姜末、五香粉放在肉餡上面
3.鍋中放一點(diǎn)油燒熱澆在蔥姜末、五香粉上面,爆出香味
4.餡中加老抽、生抽、雞粉一勺、白胡椒粉、料酒、鹽、香油攪拌均勻
5.在肉餡中分次加入2勺水順著一個(gè)方向攪拌上勁,備用
6.雞蛋加適量鹽炒熟,盡量弄碎
7.木耳泡軟切碎,胡蘿卜切碎,青菜用水焯一下切碎
8.鍋中放少許油,分別把木耳碎、胡蘿卜碎、青菜碎煸炒片刻,加少許雞粉調(diào)味,備用
9.醒好的面團(tuán)分割成12個(gè)小劑子
10.撒上少許的面粉防粘,搟成小圓片
11.取出一個(gè)圓片,放入適量的餡料
12.對(duì)折,正中間捏緊,短邊再對(duì)折中間捏緊
13.用手指撐出四個(gè)空,中間的連接處捏緊
14.把準(zhǔn)備好的填充料填入
15.鍋中水燒開,把包好的蒸餃依次放入鍋中,大火蒸15分鐘即可
3制作提示
配料蔬菜可以根據(jù)個(gè)人喜好來(lái)選擇哦。
4推薦食用時(shí)間
早餐、午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
蝦:含有豐富的能降低人體血清膽固醇的?;撬幔r含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。 豬肉:蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。
6食物相克
豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味
豬肉+海螺:身體不適
豬肉+菊花:一起吃嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡
蝦+南瓜:一起吃會(huì)引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒
蝦+木瓜:腹痛頭暈,食物中毒
蝦+烏雞:中毒
蝦+山藥:同食會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀
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