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四喜蒸餃

四喜蒸餃

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:養(yǎng)顏美容調(diào)理 失眠調(diào)理 

主料:小麥面粉 基圍蝦 木耳 

輔料:豬肉 雞蛋 胡蘿卜 油菜 

調(diào)料:常用水  雞粉 小蔥  料酒 生抽 老抽 香油 白胡椒 五香粉 胡椒粉 

時(shí)期: 孕早期

種類:早餐、午餐、晚餐

制作時(shí)間:75分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.餃子粉慢慢的倒入開水,用筷子攪拌開,再倒入溫水?dāng)嚢?,揉成團(tuán),醒半小時(shí)

2.蝦切成大塊放入肉餡中,蔥姜末、五香粉放在肉餡上面

3.鍋中放一點(diǎn)油燒熱澆在蔥姜末、五香粉上面,爆出香味

4.餡中加老抽、生抽、雞粉一勺、白胡椒粉、料酒、鹽、香油攪拌均勻

5.在肉餡中分次加入2勺水順著一個(gè)方向攪拌上勁,備用

6.雞蛋加適量鹽炒熟,盡量弄碎

7.木耳泡軟切碎,胡蘿卜切碎,青菜用水焯一下切碎

8.鍋中放少許油,分別把木耳碎、胡蘿卜碎、青菜碎煸炒片刻,加少許雞粉調(diào)味,備用

9.醒好的面團(tuán)分割成12個(gè)小劑子

10.撒上少許的面粉防粘,搟成小圓片

11.取出一個(gè)圓片,放入適量的餡料

12.對(duì)折,正中間捏緊,短邊再對(duì)折中間捏緊

13.用手指撐出四個(gè)空,中間的連接處捏緊

14.把準(zhǔn)備好的填充料填入

15.鍋中水燒開,把包好的蒸餃依次放入鍋中,大火蒸15分鐘即可

3制作提示

配料蔬菜可以根據(jù)個(gè)人喜好來(lái)選擇哦。

4推薦食用時(shí)間

早餐、午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

蝦:含有豐富的能降低人體血清膽固醇的?;撬幔r含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。 豬肉:蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。

6食物相克

豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味

豬肉+海螺:身體不適

豬肉+菊花:一起吃嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡

蝦+南瓜:一起吃會(huì)引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒

蝦+木瓜:腹痛頭暈,食物中毒

蝦+烏雞:中毒

蝦+山藥:同食會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀