1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.豬皮洗凈跟冷水一起下鍋,開大火煮
2.煮至鍋里有很多的油脂出現(xiàn),或者用一根筷子很容易就能穿透豬皮即可關火
3.將豬皮撈出,趁熱用刀刮去肥油,刮得越干凈越好
4.刮去肥膘的豬皮也要趁熱切成細條備用
5.將花生米用清水泡2個小時以上,泡好后將外面的紅衣剝掉(也可不剝,隨自己喜好而定)
6.將花椒、八角、桂皮、干辣椒放入料理盒并扣好
7.把肉皮條、花生米、料理盒、蔥、姜,一起放入鍋中,加入兩倍的清水,開大火煮
8.煮至水份消耗一半時,改中火繼續(xù)煮
9.當煮到水份快完湯汁十分的粘稠時,挑出蔥、姜、料理盒,加入鹽、白胡椒粉拌勻調(diào)味后即可關火
10.趁熱裝入保鮮盒,等涼透后再放入冰箱冷藏一夜
11.拿出后隨意切塊、片即可食用
2.煮至鍋里有很多的油脂出現(xiàn),或者用一根筷子很容易就能穿透豬皮即可關火
3.將豬皮撈出,趁熱用刀刮去肥油,刮得越干凈越好
4.刮去肥膘的豬皮也要趁熱切成細條備用
5.將花生米用清水泡2個小時以上,泡好后將外面的紅衣剝掉(也可不剝,隨自己喜好而定)
6.將花椒、八角、桂皮、干辣椒放入料理盒并扣好
7.把肉皮條、花生米、料理盒、蔥、姜,一起放入鍋中,加入兩倍的清水,開大火煮
8.煮至水份消耗一半時,改中火繼續(xù)煮
9.當煮到水份快完湯汁十分的粘稠時,挑出蔥、姜、料理盒,加入鹽、白胡椒粉拌勻調(diào)味后即可關火
10.趁熱裝入保鮮盒,等涼透后再放入冰箱冷藏一夜
11.拿出后隨意切塊、片即可食用
3制作提示
豬皮越熱乎就刮的越輕松干凈,涼了就不好刮了。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
豬皮里蛋白質(zhì)含量是豬肉的2.5倍,碳水化合物的含量比豬肉高4倍,而脂肪含量卻只有豬肉的1/2。豬皮除了我們眾所周知的,膠原蛋白能養(yǎng)顏之外,還有滋陰補虛,養(yǎng)血益氣,抗癌的功效,所以豬皮是老少皆宜的養(yǎng)生佳品。
6食物相克
豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味
豬肉+海螺:身體不適
豬肉+菊花:一起吃嚴重會導致死亡
豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療
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