1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.鴨子半只,切成塊狀,洗干凈。我是在菜場買的時(shí)候請(qǐng)師傅幫我剪成塊的,回來后只要清洗就可以了
2.其他原料同樣洗干凈備用。大蔥切段、生姜切片
3.將鴨塊放入開水中焯燙,待水重新燒開后,繼續(xù)5分鐘出盡血污。撈出,沖洗干凈,瀝干。鍋中的水倒掉不用。如果鴨子還有細(xì)小的毛的話,這時(shí)候可以很容易地拔干凈
4.另起油鍋,將蔥段、姜片、香葉、干辣椒煸香
5.倒入鴨塊,不斷翻炒,將鴨肉里的水汽炒干,鴨油炒出
6.烹入料酒翻炒去腥氣, 加入老抽、生抽炒勻上色
7.倒入熱水沒過鴨塊。加入冰糖,蓋上蓋,大火燒開。轉(zhuǎn)小火燉約40分鐘
8.鴨塊燉的時(shí)候,將芋艿和胡蘿卜去皮。芋艿一切為二,胡蘿卜切成芋艿一樣大小的滾刀塊
9.鴨塊燉40分鐘后,放入芋艿和胡蘿卜塊,大火翻炒均勻,根據(jù)口味加入鹽、黑胡椒粉調(diào)味,蓋上蓋,小火繼續(xù)燉20分鐘
10.原料全部軟糯后即可出鍋。因?yàn)橛筌涤姓承裕宰詈蟛恍枰蠡鹗罩秃苷吵砹?
2.其他原料同樣洗干凈備用。大蔥切段、生姜切片
3.將鴨塊放入開水中焯燙,待水重新燒開后,繼續(xù)5分鐘出盡血污。撈出,沖洗干凈,瀝干。鍋中的水倒掉不用。如果鴨子還有細(xì)小的毛的話,這時(shí)候可以很容易地拔干凈
4.另起油鍋,將蔥段、姜片、香葉、干辣椒煸香
5.倒入鴨塊,不斷翻炒,將鴨肉里的水汽炒干,鴨油炒出
6.烹入料酒翻炒去腥氣, 加入老抽、生抽炒勻上色
7.倒入熱水沒過鴨塊。加入冰糖,蓋上蓋,大火燒開。轉(zhuǎn)小火燉約40分鐘
8.鴨塊燉的時(shí)候,將芋艿和胡蘿卜去皮。芋艿一切為二,胡蘿卜切成芋艿一樣大小的滾刀塊
9.鴨塊燉40分鐘后,放入芋艿和胡蘿卜塊,大火翻炒均勻,根據(jù)口味加入鹽、黑胡椒粉調(diào)味,蓋上蓋,小火繼續(xù)燉20分鐘
10.原料全部軟糯后即可出鍋。因?yàn)橛筌涤姓承裕宰詈蟛恍枰蠡鹗罩秃苷吵砹?
3制作提示
芋艿去皮的時(shí)候一定要帶上一次性或者塑膠手套,否則真是癢你沒商量的。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
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