1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.起鍋放油,油熱后放一勺咖哩粉,煸炒均勻
2.放入洗干凈的切小塊的洋蔥煸出香味
3.再分別倒入胡蘿卜塊,土豆塊和切小的肉腸一起煸炒至熟
4.然后加入米飯,翻炒至米飯松散后
5.加少許的鹽,現(xiàn)磨的黑胡椒粉炒勻,出鍋時撒上蔥末
6.裝盤,開吃啦
2.放入洗干凈的切小塊的洋蔥煸出香味
3.再分別倒入胡蘿卜塊,土豆塊和切小的肉腸一起煸炒至熟
4.然后加入米飯,翻炒至米飯松散后
5.加少許的鹽,現(xiàn)磨的黑胡椒粉炒勻,出鍋時撒上蔥末
6.裝盤,開吃啦
3制作提示
個人感覺炒飯里放土豆很不錯哦,就是要先將土豆蒸熟,去皮切丁。
4推薦食用時間
早餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度,因而會產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量,預(yù)防血栓形成作用。對抗人體內(nèi)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)的作用,又能促進(jìn)鈉鹽的排泄,從而使血壓下降。
6食物相克
洋蔥+蜂蜜:一起吃會傷眼睛,引起眼睛不適,嚴(yán)重會失明
洋蔥+蝦:形成草酸鈣產(chǎn)生結(jié)石
養(yǎng)生推薦
食譜推薦
當(dāng)季食譜推薦
熱門閱讀