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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.糯米洗凈用清水泡30分鐘
2.準(zhǔn)備冰糖，紅糖
3.藕去皮洗凈
4.在藕的一頭切開
5.裝入糯米
6.將切下的小塊用牙簽固定
7.電壓力鍋加入適量水，放入藕
8.加入冰糖
9.加入紅糖攪拌均勻
10.選擇合適的鍵煮熟排氣，取出切片，吃時(shí)淋上蜂蜜
2.準(zhǔn)備冰糖，紅糖
3.藕去皮洗凈
4.在藕的一頭切開
5.裝入糯米
6.將切下的小塊用牙簽固定
7.電壓力鍋加入適量水，放入藕
8.加入冰糖
9.加入紅糖攪拌均勻
10.選擇合適的鍵煮熟排氣，取出切片，吃時(shí)淋上蜂蜜
3制作提示
有糖桂花撒上一些味道更棒。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
蓮藕：維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用，能結(jié)合各種細(xì)胞，促進(jìn)骨膠原的生成，起到強(qiáng)健胃粘膜的作用。預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運(yùn)動。
6食物相克
藕+白蘿卜：生食寒性較大
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