1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.準備好食材:豆瓣醬剁碎,香蔥的白與綠葉部分分開切碎,姜、蒜切碎。梅花肉是豬身上最嫩的部分,煮出來的口感最好
2.梅花肉切薄片,加黃酒、適量鹽腌制10分鐘后,加淀粉抓勻備用
3.炒鍋熱油,下切碎的豆瓣醬,小火炒出紅油
4.炒出紅油后,放蔥白、姜、蒜末炒香,然后調(diào)入少許醬油繼續(xù)炒出香味。添加適量清水,燒開,調(diào)入白糖與適量鹽。水開后轉(zhuǎn)小火,繼續(xù)煮上幾分鐘,讓湯入味
5.把油菜洗凈,從中間切開,放進去焯熟后撈出鋪在碗底
6.下入漿好的肉片,盡量用筷子夾起肉片下鍋,不要一股腦全倒進去,先不要翻動,以免脫漿,待稍稍固定以后再用筷子分開肉片,煮至變色即可連湯帶肉倒進鋪好油菜的大碗里
7.另起鍋,入較多的油,小火,放花椒與干紅辣椒,出香味后(注意不要糊掉)倒入大碗,撒上香蔥綠即可享用
2.梅花肉切薄片,加黃酒、適量鹽腌制10分鐘后,加淀粉抓勻備用
3.炒鍋熱油,下切碎的豆瓣醬,小火炒出紅油
4.炒出紅油后,放蔥白、姜、蒜末炒香,然后調(diào)入少許醬油繼續(xù)炒出香味。添加適量清水,燒開,調(diào)入白糖與適量鹽。水開后轉(zhuǎn)小火,繼續(xù)煮上幾分鐘,讓湯入味
5.把油菜洗凈,從中間切開,放進去焯熟后撈出鋪在碗底
6.下入漿好的肉片,盡量用筷子夾起肉片下鍋,不要一股腦全倒進去,先不要翻動,以免脫漿,待稍稍固定以后再用筷子分開肉片,煮至變色即可連湯帶肉倒進鋪好油菜的大碗里
7.另起鍋,入較多的油,小火,放花椒與干紅辣椒,出香味后(注意不要糊掉)倒入大碗,撒上香蔥綠即可享用
3制作提示
如果能吃辣的話,建議多放。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
豬肉:蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。
6食物相克
豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味
豬肉+海螺:身體不適
豬肉+菊花:一起吃嚴重會導致死亡
豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療
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