1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
2.五花肉切成兩公分厚的塊
3.春筍切塊
4.與涼水同入鍋中,撒一小勺鹽,水開(kāi)后,煮5分鐘,可以去除掉一些澀味;筍撈出后可過(guò)下涼水,能保持清脆
5.大蔥大蒜等調(diào)料準(zhǔn)備好
6.鍋中倒少許植物油,入冰糖小火炒糖色
7.待冰糖炒出略深的褐色就可以了
8.將肉塊入鍋中翻炒,使每塊肉都能均勻地沾裹上糖色
9.略炒幾下后,下入蔥段、大蒜、八角、香葉,炒出香味來(lái)
10.沿著鍋邊倒入少許白酒,去腥味
11.肉塊炒得略微硬一些,并且肥肉部分呈透明狀時(shí),將筍塊入鍋中,同翻炒
12.翻炒均勻后,如果覺(jué)得糖色還不夠深,可以加入少許的紅燒醬油,待筍塊上色后,沿著鍋邊倒入足量的熱水,就不要再翻動(dòng)肉塊筍塊了
13.蓋上鍋蓋,小火慢慢燒至肉和筍都熟爛,中途如果水少可以繼續(xù)加點(diǎn)熱水,直到自己滿意的程度,臨出鍋前可以嘗嘗味道,加入少許鹽
3制作提示
筍塊焯水并且過(guò)涼水能有效地去除掉很多的澀味;五花肉煸炒出內(nèi)部多余的油脂來(lái),才更好吃;燒的時(shí)間視肉塊、筍塊的大小及個(gè)人的口感來(lái)定。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
春筍:含有豐富的維生素A,維生素A對(duì)眼睛的發(fā)育有十分重要的作用,合成視網(wǎng)膜視桿細(xì)胞感光物質(zhì)。春筍有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治療飲食積滯證。適宜膚色沒(méi)有光華,失去紅潤(rùn)、手腳冰冷的人群。
6食物相克
腎炎患者忌食
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