2制作方法
2.將溶液倒入面粉中,一邊倒一邊用筷子攪拌。
3.攪勻成棉絮狀。
4.用手將其抓揉成團,再反復揉壓。
5.要一直將其揉成表面光滑的面團。
6.將揉好的面團放入盆中。
7.蓋上蓋子或濕紗布,于溫暖處靜置約2小時讓其發(fā)酵。
8.在面團發(fā)酵的時候準備餡料,將豬肉剁碎成肉末。
9.蔥姜切絲,放入開水中浸泡一會兒。
10.然后過濾出蔥姜不要,將水分次到入肉末中,一邊倒一邊用筷子朝一個方向攪勻上勁。
11.再加入蠔油、生抽、老抽、白糖、芝麻油、鹽。
12.繼續(xù)朝一個方向拌勻,待用。
13.當面團發(fā)酵至2倍大,面團里面充滿蜂窩狀的小孔時,說明已經(jīng)發(fā)酵好了。
14.將發(fā)酵好的面團取出放在撒有一層薄粉的案板上,充分地揉壓出里面的空氣。
15.要將其再次揉成表面光滑的面團,再蓋上濕紗布,靜置松弛約10分鐘(不松弛也可以,松弛后好操作一些)。
16.松弛后的面團用刀切成兩份,再分別揉搓成長條。
17.用刀切開成約40克重的劑子(劑子要用濕紗布蓋起來以防表面發(fā)干)。
18.將劑子按扁,然后用搟面杖將它搟成中間略厚邊緣稍薄的面皮。
19.取適量的餡料放入面皮中央。
20.由一處開始先捏出一個褶子,然后繼續(xù)朝一個方向捏褶子。
21.直至將面皮邊緣捏完,收口,成包子生胚。
22.做好的生胚用濕紗布蓋起來,再靜置約20分鐘進行第二次餳發(fā)(此步驟很重要,不可省略)。
23.蒸鍋內(nèi)放入適量的水,在蒸屜上刷一層薄油或墊上屜布,放入餳發(fā)好的生胚,蓋嚴鍋蓋,大火,蒸約18分鐘后關火,等約3分鐘后再打開鍋蓋,取出即可。
3制作提示
1、制作餡料時,往肉餡中打入一些蔥姜水,會使肉餡吃起來鮮嫩多汁。打水的時候,要少量多次地加入(即倒入少量的水后先攪勻,然后再加,不要將水一下子全部倒入)。一定要注意要朝一個方向攪拌,這樣才能將水完全打入肉餡中使之上勁; 2、面團發(fā)酵好之后要再充分的揉壓排氣,要一直將其再次揉成表面非常光滑的面團,這樣做出來的包子成品表面才會光滑; 3、將包子放入蒸鍋時,要留有一定的空隙,以免包子在蒸制時漲大而粘在一起,包子蒸好之后,不要急于取出,先將火關掉,等幾分鐘后再開蓋取出,以免包子表面容易塌陷影響美觀。
4推薦食用時間
早晚
5營養(yǎng)解析
1.補充蛋白質和脂肪酸。豬肉為人類提供優(yōu)質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。 2.補腎滋陰。豬肉性平味甘,有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效,主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰、潤肌膚、利小便和止消渴。 3.潤燥。豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產(chǎn)。
6食物相克
豬肉+杏仁:一起吃會引起肚子痛。
豬肉+何首烏:身體不適。
豬肉+香菜:傷身。
豬肉+牛排:性味有所抵觸。
豬肉+蕎麥:脫發(fā)。
豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味。
豬肉+海螺:身體不適。
豬肉+菊花:一起吃嚴重會導致死亡。
養(yǎng)生推薦
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