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蒜香豬蹄

蒜香豬蹄

工藝:

口味:蒜香味

菜系:家常菜

功效:延緩衰老調(diào)理 冠心病調(diào)理 

主料:豬蹄 

輔料:洋姜 大蔥 大蒜 

調(diào)料:植物油  料酒 醬油 辣椒粉 

時(shí)期: 備孕期

種類:午餐

制作時(shí)間:<15分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.大蔥切2段,姜切3片

2.豬蹄先用熱水煮5分鐘,把豬蹄的血沫焯掉,放入蔥和姜去腥味

3.煮好后用冷不沖洗干凈,蔥和姜不要扔掉了

4.把焯好的豬蹄放到電壓力鍋內(nèi),蔥姜也繼續(xù)放到里面,放入適量的水,電壓力鍋燉30分鐘

5.燉好后用筷子捅一下豬蹄,可以捅進(jìn)去就表示可以了,這樣剛好有嚼勁,選出豬蹄備用

6.蒜切碎,蒜可以多放些

7.鍋燒熱放油,油熱后炒香蒜和辣椒粉,不喜歡太辣就少放點(diǎn)

8.炒香后放入豬蹄,炒一會(huì)兒

9.倒入之前燉豬蹄剩下的湯,不用太多了

10.放食鹽、醬油、料酒大火煮,醬油可以多放一點(diǎn),炒出來(lái)顏色好看些

11.大火收汁后放點(diǎn)味精即可出鍋了

3制作提示

豬蹄不要燉得太爛了,要不然沒(méi)有嚼勁啦。

4推薦食用時(shí)間

午餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

豬蹄和豬皮中含有大量的膠原蛋白質(zhì),它在烹調(diào)過(guò)程中可轉(zhuǎn)化成明膠。明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu),它能結(jié)合許多水,增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝,有效地改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能,使細(xì)胞得到滋潤(rùn),保持濕潤(rùn)狀態(tài),防止皮膚過(guò)早褶皺,延緩皮膚的衰老過(guò)程。

6食物相克

豬蹄+梨:傷腎臟

豬蹄+杏:腹痛

豬蹄+杏仁:腹痛