1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
韭黃擇洗干凈,切段;
蔥去根須,洗凈,切段;
姜洗凈,切片;
將鱖魚(yú)去鱗、鰓、鰭,剖腹,去內(nèi)臟洗凈;
在魚(yú)身的兩面剖成牡丹花刀,用線扎緊魚(yú)嘴;
用刀將魚(yú)頭、魚(yú)身拍松;
將鍋置旺火上,舀入花生油,燒至五成熱;
將魚(yú)在水淀粉中均勻地掛上一層糊,一手提魚(yú)尾,一手抓住魚(yú)頭,輕輕地將魚(yú)放入油鍋內(nèi),初炸至呈淡黃色撈起;
解去魚(yú)嘴上的扎線,略涼后再將魚(yú)放入七成熱的油鍋內(nèi)炸至金黃色撈出;
稍涼后,再放入八成熱的油鍋內(nèi)炸至焦黃色,待魚(yú)身浮上油面,撈出裝盤(pán),用于凈的布將魚(yú)按松;
在第二次復(fù)炸魚(yú)的同時(shí),另取一只炒鍋上火,舀入花生油l00克燒熱,放入蔥、姜炸香,加醬油、紹酒、白糖和清水500毫升,同燒;
待燒沸后,用水淀粉勾芡,再淋入香油、醋、韭黃段、熟花生油50克,制成糖醋鹵汁;
在制鹵的同時(shí),另取炒鍋上火,燒至鍋底灼熱時(shí),舀入熟花生油100克,及時(shí)將另一只鍋內(nèi)鹵汁倒入;
將魚(yú)和鹵汁快速端到席面,趁熱將鹵汁澆在魚(yú)身上,便發(fā)出“吱吱”的響聲;
再用筷子將魚(yú)拆松,使鹵汁充分的滲透到魚(yú)內(nèi)部即成。
3制作提示
1.選用1000克左右的鱖魚(yú)為宜。2.剖牡丹花刀時(shí),刀距為2.4厘米,深至魚(yú)骨刀刃再沿魚(yú)骨向前平批1.5厘米。3.做此菜要程序明確,先后三次油炸,每次油溫不同;每炸一次需“醒”一次。關(guān)鍵在于3只炒鍋運(yùn)用得當(dāng),即魚(yú)炸好后,汁也做好澆上,否則發(fā)不出“吱吱”響聲。4.此方法也運(yùn)用鯉魚(yú)、黃魚(yú)。5.因有過(guò)油炸制過(guò)程,需準(zhǔn)備花生油2000克。
4推薦食用時(shí)間
中餐|晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
鱖魚(yú):鱖魚(yú)含有蛋白質(zhì)、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,肉質(zhì)細(xì)嫩,極易消化,適于兒童、老人及體弱,脾胃消化功能不佳者食用;并具有補(bǔ)氣益脾的滋補(bǔ)功效。
6食物相克
養(yǎng)生推薦
食譜推薦
當(dāng)季食譜推薦
熱門(mén)閱讀
熱門(mén)食譜