鮮橙煎軟鴨

1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)43.86克
• 脂肪79.56克
• 泛酸3.1毫克
• 碳水化合物41.07克
• 葉酸99微克
• 膳食纖維1.8克
• 膽固醇188毫克
• 胡蘿卜素480微克
• 硫胺素0.39毫克
• 核黃素0.76毫克
• 尼克酸9.48毫克
• 鈣122.06毫克
• 磷411.51毫克
• 鉀977.12毫克
• 鈉1毫克
• 碘20.4微克
• 鎂79.5毫克
• 鐵8.1毫克
• 鋅4.19毫克
• 硒28.75微克
• 銅0.68毫克
• 錳0.43毫克

2制作方法

3制作提示

因有過油炸制過程，需準(zhǔn)備植物油400克左右。

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

鴨肉：鴨肉中的脂肪酸熔點低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)作用。鴨肉性寒涼，性寒，味甘，咸，主大補虛勞。滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養(yǎng)胃生津，止咳自驚，消螺螄積。一般人都適合食用，尤其體熱、上火、虛弱、食少、便秘、水腫、心臟病、癌癥患者和放療、化療后的病人宜食。橙子：橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。甜橙果肉及皮均能解除魚、蟹中毒，并有良好的醒酒作用。過多食用橙子會引起中毒，出現(xiàn)手、足乃至全身皮膚變黃，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀，即“橙子病”，醫(yī)學(xué)上稱為“胡蘿卜素血癥”，一般不需治療，只要停吃這類食物即可好轉(zhuǎn)。飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。也不可喝豆?jié){。橙子味美但不要吃得過多，吃完橙子應(yīng)及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。

6食物相克

鴨肉：鴨肉忌與兔肉、楊梅、核桃、鱉、木耳、胡桃、大蒜、蕎麥同食。橙子：橙子忌與螃蟹、蛤蜊同食。