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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
蔥洗凈斜切成蔥欖；姜片洗凈切片；大蒜去皮洗凈剁成蒜茸；淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉約20克。
將鵪鶉處理干凈后切片用蛋白、濕淀粉10克拌勻，再將薄脆放在碟中；響螺用鐵錘敲破螺殼，取出螺肉，去掉厴和腸，擦去表層污物，洗凈，切去頭、尾和皮，只用螺肉中心部分約600克，切圓片。
燒鍋放油適量，把鵪鶉片、響螺片放入拉油至僅熟，傾在笊籬里，濾去油分；將鍋放回爐上，把蔥欖、姜片、蒜茸、螺片、鵪鶉片放在碟中，濺入紹酒，用芡湯25毫升、濕淀粉10克調(diào)勻?yàn)檐停影灿?克炒勻，放在薄脆面上便成。
將鵪鶉處理干凈后切片用蛋白、濕淀粉10克拌勻，再將薄脆放在碟中；響螺用鐵錘敲破螺殼，取出螺肉，去掉厴和腸，擦去表層污物，洗凈，切去頭、尾和皮，只用螺肉中心部分約600克，切圓片。
燒鍋放油適量，把鵪鶉片、響螺片放入拉油至僅熟，傾在笊籬里，濾去油分；將鍋放回爐上，把蔥欖、姜片、蒜茸、螺片、鵪鶉片放在碟中，濺入紹酒，用芡湯25毫升、濕淀粉10克調(diào)勻?yàn)檐停影灿?克炒勻，放在薄脆面上便成。
3制作提示
因有過油過程，需準(zhǔn)備植物油500克左右。
4推薦食用時(shí)間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養(yǎng)解析
鵪鶉肉：鵪鶉肉適宜于營養(yǎng)不良、體虛乏力、頭暈、腎炎浮腫、瀉痢、肥胖癥、動(dòng)脈硬化癥等患者食用。所含豐富的卵磷，可生成溶血磷脂，抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保護(hù)血管壁，阻止動(dòng)脈硬化。磷脂是高級神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦作用。常食鵪鶉肉，可治療肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、胃病、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。一般人都可食用，是老幼病弱者、高血壓患者、肥胖癥患者的上佳補(bǔ)品。螺：螺肉含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鈣等營養(yǎng)元素，具有清熱，解暑，利尿，止渴，醒酒的功效，常吃螺肉，可以滋陰補(bǔ)腎，明目、增強(qiáng)肌肉彈性，使皮膚光滑細(xì)嫩，有多種保健功能。薄脆：薄脆主要營養(yǎng)成分是脂肪及碳水化合物，屬高熱量、高油脂類食物，不宜多食。
6食物相克
鵪鶉肉：鵪鶉不宜與豬肉、豬肝、菌類食物同食，否則令人面生黑子或發(fā)生痔瘡。螺：螺肉不宜與中藥蛤蚧、西藥土霉素素同服；不宜與牛肉、羊肉、蠶豆、豬肉、蛤、面、玉米、冬瓜、香瓜、木耳及糖類同食；吃螺不可飲用冰水，否則會導(dǎo)致腹瀉。
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