1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.豬肉剁碎置于大碗中,加入半勺鹽、適量雞精、白胡椒粉和蔥姜末,加入1小勺料酒和5克生粉
2.用筷子拌勻后以順時(shí)針方向攪打上勁
3.將肉末分成四等份,搓成丸子
4.炒鍋內(nèi)倒入500克色拉油,燒至七成熱時(shí)改小火,下入肉丸,炸至焦黃時(shí)撈出備用
5.基圍蝦洗凈
6.從后背剖一刀,不要剖斷
7.扒開蝦肉
8.抽出蝦腸
9.鮑魚洗凈備用
10.青菜過沸水氽熟后撈出備用
11.鍋內(nèi)倒入適量高湯,加入一勺鹽
12.煮沸后入下肉丸、鮑魚、香菇、蝦
13.然后加入半勺鹽、蠔油1勺、鮮貝露1小勺、鮑魚汁1勺,小火慢煮至肉丸等材料入味
14.將所有材料撈出擺盤
15.然后將鍋內(nèi)湯汁加少量水淀粉勾芡
16.最后將芡汁澆在菜上即可
2.用筷子拌勻后以順時(shí)針方向攪打上勁
3.將肉末分成四等份,搓成丸子
4.炒鍋內(nèi)倒入500克色拉油,燒至七成熱時(shí)改小火,下入肉丸,炸至焦黃時(shí)撈出備用
5.基圍蝦洗凈
6.從后背剖一刀,不要剖斷
7.扒開蝦肉
8.抽出蝦腸
9.鮑魚洗凈備用
10.青菜過沸水氽熟后撈出備用
11.鍋內(nèi)倒入適量高湯,加入一勺鹽
12.煮沸后入下肉丸、鮑魚、香菇、蝦
13.然后加入半勺鹽、蠔油1勺、鮮貝露1小勺、鮑魚汁1勺,小火慢煮至肉丸等材料入味
14.將所有材料撈出擺盤
15.然后將鍋內(nèi)湯汁加少量水淀粉勾芡
16.最后將芡汁澆在菜上即可
3制作提示
輔料可以根據(jù)個(gè)人口味選擇哦。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
豬肉:蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。
6食物相克
豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味
豬肉+海螺:身體不適
豬肉+菊花:一起吃嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡
豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療
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