20141107快樂生活一點(diǎn)通面食:立冬的養(yǎng)生美食

民??叼B(yǎng)生 > 養(yǎng)生節(jié)目 > 北京電視臺快樂生活一點(diǎn)通

圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責(zé)編:戴碧瑩

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 12:41

  今年的立冬來了,在這個節(jié)氣里,人們的養(yǎng)生方式要有所改變了,因?yàn)榱⒍牡絹?,就預(yù)示著冬天正式來臨。所以飲食上要以進(jìn)補(bǔ)為主,這樣才能為冬天很好的御寒打下基礎(chǔ)。下面就隨小編一起來看看有哪些立冬的養(yǎng)生美食可以吃吧。

  該視頻主要文字介紹:

  立冬到了,也就說明2014的冬天正式來臨,所以這幾天的溫度都比較低。大家在這個節(jié)氣來要注意多進(jìn)補(bǔ)。

  那么立冬吃什么好呢?對于一些喜歡美食的吃貨們來說,有哪些美食可以供你們享用呢?下面就給大家推薦三款立冬美食吧。

  冬季養(yǎng)生要保護(hù)陽氣

  立冬后,我們?nèi)梭w的生理活動就需要更加多的熱量來維持了。冬日進(jìn)補(bǔ)是我們國家?guī)浊暌詠碛脕矸啦?qiáng)身的傳統(tǒng)。

  冬季給身體進(jìn)補(bǔ)能將一些熱量儲存在我們的身體里,這樣就能幫助我們御寒,還能保養(yǎng)我們的臟腑器官。

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,立冬已經(jīng)是陽氣潛藏,陰氣盛極,草木凋零,蟄蟲伏藏,萬物活動趨向休止,以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳,為來春生機(jī)勃發(fā)做準(zhǔn)備。

  就人體而言,新陳代謝也處于相對緩慢的水平,因此主張冬季養(yǎng)生要避寒就溫、保護(hù)陽氣,使陰陽相對平衡。

  近來,大家可在飲食上進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng),有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食以抵御冷空氣的侵襲。

  下面小編就給大家介紹幾個立冬養(yǎng)生的美食吧。

  吃貨立冬養(yǎng)生必備食譜一: 番茄砂糖藕

  配料

  番茄2個、藕1節(jié)、砂糖適量。

  作法

  我們把番茄的皮去掉,再將藕在開水里面煮三到五分鐘,然后把這兩種食材一起放在盤子里面,好撒一些糖在上面就好了。

  注意:本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺,并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

  功效

  健脾開胃,生精止渴。

  吃貨立冬養(yǎng)生必備食譜二: 蟲草蒸老鴨

  配料

  冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。

  做法

  老鴨去毛、內(nèi)臟,沖洗干凈,放入水鍋中煮開至水中起沫撈出,將鴨頭順頸劈開,放入冬蟲夏草,用線扎好,放入大缽中,加黃酒、生姜、蔥白、食鹽、清水適量,再將大缽放入鍋中,隔水蒸約2小時(shí)鴨熟即可。(也可用氣鍋蒸)

  功效

  補(bǔ)虛益精,滋陰助陽。

  本方以蟲草為主,助腎陽,益精血;以老鴨為輔,滋陰補(bǔ)虛。方中一偏于補(bǔ)陽,一偏于補(bǔ)陰,兩者合用,共成補(bǔ)虛益精,滋陰助陽之藥膳。

  注:外感未清者不宜食用。

  吃貨立冬養(yǎng)生必備食譜三:黑芝麻粥

  配料

  黑芝麻25克、粳米50克。

  做法

  我們把黑芝麻炒熟之后研成細(xì)末,再把粳米洗干凈之后喝黑芝麻一起放在鍋里面煮,等到用大火燒開之后,再用小火煮成粥。

  功效

  補(bǔ)益肝腎,滋養(yǎng)五臟。

蘇ICP備15060253號-6 Copyright © 2010- m.rwfnyxtm.cn 江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰? 版權(quán)所有 未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載