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宮保魔芋豆腐

宮保魔芋豆腐

工藝:油爆

口味:香辣

菜系:滇黔菜

功效:健脾開胃調(diào)理 便秘調(diào)理 

主料:魔芋 

輔料:

調(diào)料:大蒜 辣椒(干)  小蔥  白砂糖 菱角粉 甜面醬 豬油 醬油 

種類:中餐|晚餐

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

用竹片刮去魔芋的外皮,最好戴上手套,防止皮膚與魔芋接觸后麻癢難受;
盆內(nèi)裝入桐殼灰堿水或市售純燒堿水,在細(xì)蔑制的沙撮上,將魔芋擦細(xì)入堿水中(堿水的多少,視要制作的魔芋多少而定);
當(dāng)擦和的魔芋“干物質(zhì)”高出堿水面時(shí),將它按平按緊;
待凝結(jié)約半小時(shí)左右,用刀劃成大塊,放進(jìn)沸水中煮熟;
再將豆腐塊改刀,以清水反復(fù)漂洗去其中所含的堿,即成為魔芋豆腐了;
將魔芋豆腐切成
3厘米見方塊,下開水鍋氽一下,水內(nèi)加少許鹽,取出用肉湯煨;
將蔥切寸段,姜切末,蒜切片;
鍋中注入豬油,燒熱,將潷出肉湯的豆腐下鍋炸,炸成金黃色,約用4分鐘,瀝油待用;
將干辣椒、姜、蒜、花椒、豆豉、腐乳汁各適量,混勻舂搗,至發(fā)粘糯時(shí),用沸油沖炸,即為糍粑辣椒;
鍋中打底油,將糍粑辣椒煽成黃色,出香味,加入姜、蒜瓣煸炒,放入甜醬,稍炒;
再將魔芋豆腐、蔥、醬油、糖、鹽、肉湯加入,用小火5分鐘,水菱粉勾芡即成。

3制作提示

1.如果,魔芋豆腐因漂洗不夠而有堿味時(shí),可加少許醋拌勻,略等片刻,再用熱水洗一遍,即可除去堿味。做好的魔芋豆腐,呈半透明狀,極易著色和調(diào)味;其質(zhì)較堅(jiān)韌,便于拼擺成形;吃起來口感爽脆,十分可口;2.炸豆腐,油溫要高,避免粘連,以炸挺注外皮且呈金黃色為標(biāo)準(zhǔn);3.糍粑辣椒要炒出香味,不然影響菜肴口味、顏色;4.因有過油炸制過程,需準(zhǔn)備熟豬油1000克。

4推薦食用時(shí)間

中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

魔芋:魔芋能增加腸胃蠕動(dòng),其葡萄甘露聚糖吸水膨脹,體積可增大到原體積的30~100倍,因而不用多吃就給人以飽腹的感覺,所以它是理想的減肥食品。纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),潤(rùn)腸通便,防止便秘和減少腸對(duì)脂肪的吸收,有利于腸道病的治療,減少體內(nèi)膽固醇的積累,對(duì)防治高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化有重要意義。還可活血化瘀,解毒消腫,寬腸通便,化痰軟堅(jiān)。主治瘰疬痰核、損傷瘀腫、便秘腹痛、咽喉腫痛、牙齦腫痛等癥。另外,魔芋還具有補(bǔ)鈣、平衡鹽分、潔胃、整腸、排毒等作用。

6食物相克