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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.鯽魚洗凈瀝干
2.加入所有輔料，抓勻腌漬半小時
3.選擇炸溫200℃，炸籃刷油做防粘處理，直接把腌漬好的仔魚放進(jìn)空氣炸鍋炸籃內(nèi)，設(shè)定炸制時間為17分鐘
4.炸至15分鐘時，拉出炸籃將仔魚翻身，刷油或噴油一次，炸制時間結(jié)束，即可取出食用(翻動時不用關(guān)機(jī)，直接拉出炸籃操作)
2.加入所有輔料，抓勻腌漬半小時
3.選擇炸溫200℃，炸籃刷油做防粘處理，直接把腌漬好的仔魚放進(jìn)空氣炸鍋炸籃內(nèi)，設(shè)定炸制時間為17分鐘
4.炸至15分鐘時，拉出炸籃將仔魚翻身，刷油或噴油一次，炸制時間結(jié)束，即可取出食用(翻動時不用關(guān)機(jī)，直接拉出炸籃操作)
3制作提示
具體時間根據(jù)自家炸鍋的型號哦。
4推薦食用時間
午餐、晚餐、零食
5營養(yǎng)解析
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成起到了良好的強(qiáng)化作用，尤其對壓力，睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用。
6食物相克
鯽魚+芥末：身體不適
鯽魚+山藥：同食會引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
鯽魚+烏雞：中毒
鯽魚+冬瓜：同食降低營養(yǎng)價值
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