1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.大骨棒洗凈,放入鍋中加水,放入蔥段、姜片大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬2小時,取湯備用(如果家里有雞湯、骨湯、肉湯之類,這部可以省略)
2.準(zhǔn)備好蘿卜、雞蛋、海帶絲和五花肉
3.海帶洗凈,系成海帶結(jié)(直接用刀切段也行,或者海帶片也行)
4.蘿卜去皮,切滾刀塊
5.五花肉切厚片備用
6.雞蛋里加入淀粉、料酒、五香粉、雞精、少許鹽和清水調(diào)成糊
7.鍋中倒入植物油約500克,燒至7成熱,將切好的肉條放入雞蛋糊中掛糊
8.然后把肉條放入油鍋中
9.炸至金黃,撈出瀝油
10.將熬好的骨湯倒入砂鍋中
11.下蘿卜塊、海帶結(jié)
12.加鹽,煮至蘿卜海帶軟爛
13.下入炸好的酥肉再燉10分鐘,加雞精、香菜末調(diào)味即可
2.準(zhǔn)備好蘿卜、雞蛋、海帶絲和五花肉
3.海帶洗凈,系成海帶結(jié)(直接用刀切段也行,或者海帶片也行)
4.蘿卜去皮,切滾刀塊
5.五花肉切厚片備用
6.雞蛋里加入淀粉、料酒、五香粉、雞精、少許鹽和清水調(diào)成糊
7.鍋中倒入植物油約500克,燒至7成熱,將切好的肉條放入雞蛋糊中掛糊
8.然后把肉條放入油鍋中
9.炸至金黃,撈出瀝油
10.將熬好的骨湯倒入砂鍋中
11.下蘿卜塊、海帶結(jié)
12.加鹽,煮至蘿卜海帶軟爛
13.下入炸好的酥肉再燉10分鐘,加雞精、香菜末調(diào)味即可
3制作提示
雞蛋糊要調(diào)的稍微稠一些,用筷子挑起呈緩慢的流動狀最佳;糊中鹽要少加,鹽多了炸時容易濺油。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
蘿卜:被稱為“自然消化劑”根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促進(jìn)食物消化,解除胸悶,抑制胃酸過多。幫助胃蠕動,促進(jìn)新陳代謝,還可以解毒。促進(jìn)胃腸液分泌的作用,能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。
6食物相克
白蘿卜+豬腰:影響消化
白蘿卜+藕:生食寒性較大
白蘿卜+木耳:引發(fā)皮炎
白蘿卜+絲瓜:傷元氣
養(yǎng)生推薦
食譜推薦
當(dāng)季食譜推薦
熱門閱讀