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蘿卜酥肉煲

蘿卜酥肉煲

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:延緩衰老調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理 

主料:白蘿卜 豬肋條肉(五花肉) 豬骨 

輔料:海帶(鮮) 雞蛋 

調(diào)料: 雞精 小蔥  料酒 淀粉 五香粉 香菜 

時期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時間:數(shù)小時

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.大骨棒洗凈,放入鍋中加水,放入蔥段、姜片大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬2小時,取湯備用(如果家里有雞湯、骨湯、肉湯之類,這部可以省略)

2.準(zhǔn)備好蘿卜、雞蛋、海帶絲和五花肉

3.海帶洗凈,系成海帶結(jié)(直接用刀切段也行,或者海帶片也行)

4.蘿卜去皮,切滾刀塊

5.五花肉切厚片備用

6.雞蛋里加入淀粉、料酒、五香粉、雞精、少許鹽和清水調(diào)成糊

7.鍋中倒入植物油約500克,燒至7成熱,將切好的肉條放入雞蛋糊中掛糊

8.然后把肉條放入油鍋中

9.炸至金黃,撈出瀝油

10.將熬好的骨湯倒入砂鍋中

11.下蘿卜塊、海帶結(jié)

12.加鹽,煮至蘿卜海帶軟爛

13.下入炸好的酥肉再燉10分鐘,加雞精、香菜末調(diào)味即可

3制作提示

雞蛋糊要調(diào)的稍微稠一些,用筷子挑起呈緩慢的流動狀最佳;糊中鹽要少加,鹽多了炸時容易濺油。

4推薦食用時間

午餐、晚餐

5營養(yǎng)解析

蘿卜:被稱為“自然消化劑”根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促進(jìn)食物消化,解除胸悶,抑制胃酸過多。幫助胃蠕動,促進(jìn)新陳代謝,還可以解毒。促進(jìn)胃腸液分泌的作用,能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。

6食物相克

白蘿卜+豬腰:影響消化

白蘿卜+藕:生食寒性較大

白蘿卜+木耳:引發(fā)皮炎

白蘿卜+絲瓜:傷元氣